長大了才懂,勇氣是可以鍛鍊的肌肉!《療傷之書》 精選10大韌性金句,相信自己是不凡的存在

本文內容為「和平國際提供」

2021年,隨著大環境變動、疫情升溫、天災意外,人心總有不安、徬徨時刻,也許這段時間我們多了些自我獨處的時間,但與此同時,是否有好好跟內在的自己對話?

辛蒂.史碧格 Cyndie Spiegel,這位敢講真話的演講家,有時是打破三觀的寫實派,有時又是三句不離「顯化」和「歸屬感」的身心靈導師。在新書《療傷之書》中想告訴你的是,閱讀這本書之前,請先灌輸自己這個最強大的信念:你可以有自覺地轉念,進而轉化大腦。無論身為什麼種族、身處何種社經地位或宗教背景,你都有能力轉念!

《療傷之書》 精選10大韌性金句

1. 勇氣是可以鍛鍊的肌肉 Bravery Is a Muscle You Can Build

恐懼會讓你喪失勇氣、安於現狀。千萬不要這樣。你要持續向前,踏出一腳,再踏出另一腳,直到你超越恐懼為止。越是挑戰自己的恐懼,膽量會越大。〈延伸閱讀:新的一年從「勇氣」出發:成長的路上,從行動的那刻起,便已是突破!

2. 選擇你自己的方向 Choose Your Own Direction

下一步適不適合你,不要讓別人來說嘴。如果別人說你的夢想不切實際,千萬別相信他,也不要順著他的意放棄夢想。只有你知道,夢想跟你的內在靈魂合不合拍。

3. 拿出足夠的勇氣做自己 Be Courageous Enough to Be Yourself

如果在這個充滿社會期待的世界,有勇氣做自己,你會過著喜悅、開心、滿足的生活(你的懊悔也會少很多)。

4. 你的聲音值得被聆聽 You Deserve to Be Heard

你的聲音,就是你的力量。心中懷抱著慈悲,把你相信的真理說清楚。你的聲音應該被聽見,從現在起,為你自己挺身而出吧,勇敢走在你自己的道路上,昂首挺胸。當你準備好了,全世界都會認真聽你說。你說的每一句話絕對會傳進該聽的人耳裡。〈延伸閱讀:在痛苦中尋求重生的過程,只能自我救贖:那些傷害過你的人,不必感謝。

5. 過去把你帶到這裡 Your past Has Brought You to Your Present

跟你的過去和解。沒有過去,就沒有現在的你。過去每一段經歷,造就了美麗的你,永遠謹記在心。愛你過去的一切,銘記每一個過去的你。我們會從最大的難關,學到最寶貴的人生教訓。

6. 給自己暫停的餘裕 Allow Room for Pause

我們活在一個停不下來的世界,以致活動過載,但其實靜止有很多好處。不妨試試放慢腳步,看世界會不會有所不同。試一試,讓自己慢活。吸氣,睜開眼外觀,閉上眼內觀,吐氣。有需要就這樣做。

7. 你是不凡的存在 You Are Extraordinary

你是不凡的存在。相信我,雖然你跟別人不一樣,但你還是不凡的存在。你就是因為跟別人不一樣,才會與眾不同。千萬不要成為別人期望的樣子。你會進化、延展和成長,但你依然是你,永遠與眾不同。無論如何,你,就是你該有的樣子,一個真正與眾不同的你。〈延伸閱讀:每天練習讓自己變得更好:趁單身時提升自我安全感,透過朋友的陪伴改變內在的固執信念

8. 不要害怕堅持己見 Don’t Be Afraid to Sta nd Out

別人做事情的方式,不一定如我們所願。有時,行事風格不同,可能會造成誤會,但差異並不可怕,我們反而要去頌揚差異。除非是自己設定的框架,否則別勉強擠進去,那絕對不合身。讓你狂野的靈魂盡情揮灑,別浪費你的神力模仿別人。

9. 空杯子倒不出東西來

如果你覺得自己很空洞,那就是真的空洞了。相信你的直覺吧!退一步,去休息,去療癒,重新找回自己,然後整裝待發。等到你充飽電,又可以擁抱世界、主宰世界。

10. 擁抱你的怪里怪氣 Embrac e the Ecc entricities

擁抱你的怪癖、矛盾和瘋狂,因為,這些都是你的一部分。實現你的真理:活出來!你的怪充滿著驚奇。愛真正的你,這種真正的接納,無比的美好,而且別人給不了,只能靠你自己。

圖片來源:和平國際

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