天氣炎熱、工作壓力大，你也跟編輯一樣每天需要一杯手搖嗎？但是喝手搖又好怕胖，這種又愛又恨的感覺真的很討厭！
隨著手搖市場蓬勃發展，現在的手搖不僅要好喝、好拍，還要「好健康」！越來越多店家推出新鮮食材、水果，甚至中藥材等健康品項，為了就是提供消費者一個不忌口的好選擇。今天就跟著編輯腳步，來看看 4 家營養系手搖吧！
清心福全｜「窈窕の恩人」
編輯做為清心的頭號粉絲，真的很想把「烏龍綠」、「烏龍奶」直接接管子到家裡喝。但除了這幾項不敗名品外，清心也破天荒地在飲品中加入「益生菌」，來攻佔手搖飲的健康市場啦！
清心新品「窈窕の恩人」益生菌，推薦給平時喜歡高糖飲食的螞蟻人們，裡面也含有膳食纖維，可幫助改善腸胃道問題、維持消化道機能。因此各位以後點「冷飲」時，可以跟店員加購益生進去，讓自已喝手搖時也能兼顧健康，心裡也比較沒那麼罪惡（笑 。
飲仕 Insir
飲仕是去年在台中新開幕的「全無糖」手搖店，只能調整冰塊，完全是螞蟻人的天敵！但也因此特推給在戒糖的朋友們，讓你各位沒理由再躲！
其中兩款添加中藥的「養肝茶」、「元氣茶」中藥味不重，如果你想入手健康飲品，但又還離不開手搖誘惑，編輯推薦可以先嘗試這兩款。
另外用玄米茶和綠茶調配的「烘米茶韻」，淺淺的米香味柔和，很適合飯後解油膩享用。況且玄米裡面含有維他命 B、維他命 E 及膳食纖維，對身體可說是好處多多。〈延伸閱讀：今年中秋，在。家。烤肉：必備 5 款茶飲解渴又解膩，舒緩你我的胃，家門前超商就買得到！〉
茶聚
茶聚從採茶到製茶皆遵循傳統工法，讓四季嚴選茶葉的每一滴萃取，都能喝得到自然原味。像是著名的「蕎寶茶」，以台灣黃金蕎麥茶和南非國寶茶融合，主打無糖、無咖啡因，是全年齡皆宜的健康良品，一層濃厚的蕎麥香氣加上輕盈的茶味，不澀且甘醇，很建議大家試試。
今年春天更推出新品「膠原貴妃」，將高品質膠原蛋白注入，並添加 100% 無添加的玫瑰純露，手工製作成美味的膠原蛋白凍，再搭配荔枝風味紅茶，創造出春心蕩漾的青春飲品。〈延伸閱讀：寒天、燕麥、山粉圓：忍不住想喝手搖杯也沒關係！5 間低負擔的清爽系飲品推薦〉
發發牧場
以超可愛奇異鳥作為 Logo 的發發牧場，以優格飲品作為主打，研發兼具養身、創新和美感的多樣搭配，在眾多手搖市場中引領療癒時尚。
編輯很推薦在減重、飲食控管中的朋友們，如果真的嘴饞想喝手搖，可以嘗試他們家的優格飲系列，有多樣化水果和健康食材的品項，像是鳳梨百香、奇異果、紫米紅豆優格等，一杯份量厚實且低糖少負擔，很適合作為代餐。
另外讓編輯最心花怒放的是手搖的造型，像是去年情人節限定款，直接超大氣放入一朵玫瑰花；萬聖節更化身實驗家，出了一款搞怪系飲品「緋紅女巫波波水」，以寒天果凍包裹藍莓製作成眼球，不僅應節還很「吸睛」！〈延伸閱讀：3 家夏日網美系手搖飲：最浮誇飲品、冰淇淋楊枝甘露…… 沁人心脾的幸福滋味〉
這幾款健康系手搖，對於手搖成癮的朋友來說，真的是一大福音，不用逼自己戒掉手搖，又能兼顧健康，這樣健身教練應該可以睜一隻眼閉一隻眼吧～
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