梳頭髮的好處多多!早晚固定梳頭 10 分鐘,幫助睡眠、促進代謝

想要時時保持年輕,就要天天梳頭髮!擁有一頭柔順亮髮可為造型加分不少,日常梳頭髮除了是維持整齊乾淨的外表,透過梳齒按摩頭皮,不但促進血液循環,還有助刺激和疏通經絡,達到養生效果!養成每天早晚固定 10 分鐘梳頭的好習慣。不僅使精神提振,髮絲整齊柔順,也能擁有一夜好眠。

別小看梳頭動作! 梳頭髮能促進新陳代謝,輔助調解中樞神經,透過梳頭過程中,對頭皮的摩擦與按壓,來促進血液循環,藉此增強細胞的營養及氧氣供給;讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,自然就能達成輔助美容、美髮的功效。此外,適度的外界刺激,也能引起人體頭部神經的反射作用,誘發中樞神經的調節;進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。

#梳頭髮好處

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1. 可帶走頭皮和髮絲上的灰塵、皮屑、油脂等污物。

2. 促進新陳代謝,帶動養分和氧氣輸送至頭皮毛囊,穩固髮根,減少脫髮。

3. 調節皮脂分泌,減少頭皮屑,使頭髮有光澤。

4. 睡前梳理頭髮約十分鐘,能促進毛髮生長、減少白頭髮,更可改善偏頭痛及失眠問題。

5. 用木梳梳頭,可醒腦開竅、健腦安神。〈延伸閱讀:中醫師分享養髮秘方:用食療與穴位按摩,找回產後亮麗豐盈的秀髮

6. 去除靜電,避免髮尾打結,斷裂受損。

#梳頭髮方法注意事項

1. 避免開始即由髮根梳至髮尾,這樣會令頭髮易於折斷。

2. 梳理頭髮時遇到打結情況,不要強行拉扯,應該先把梳抽出,然後用手指將髮結解開才梳理。

3. 長期在同一位置分界,頭皮會變得脆弱及乾燥,分界處的頭髮也會變薄。故不定期改變分界及方向,能預防脫髮。

4. 定期清洗乾淨梳子,防止塵埃污垢梳上頭皮及頭髮,減少細菌滋生。〈延伸閱讀:產後頭髮掉不停,擔心禿頭危機?皮膚科醫師直指 3 方向,確認落髮因素並從生活落實預防

#梳子的選擇

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1. 最好選擇以天然材質製成的梳子,如木梳子、動物角梳子或鬃毛梳子都很好。

2. 以按摩梳按摩頭皮,建議選用木製梳齒、天然橡膠氣墊、梳齒圓鈍、梳齒間距大的寬扁梳子,才能梳到髮根深處,又不傷到頭皮。〈延伸閱讀:頭髮斷裂、脫落竟和梳子有關?精選 3 熱銷品牌,選對材質特性,找出自己的命定梳

3. 以手指梳頭,利用柔軟、有溫度的十指前端和指腹,直接撫觸頭皮,透過輕敲或揉按的動作,疏通血脈經絡,改善頭皮末梢神經的循環,有助頭髮生長。注意指甲修剪,避免抓傷頭皮。

 

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Celeste K.

個人風格X生活觀察家/ IG:Celeste_kao