狂挨百針吞百顆藥!趙小僑淚曝求子辛酸史:營養師提醒備孕必吃 8 大營養素

趙小僑求子路曲折艱辛,2017 年婚後與老公劉亮佐積極備孕,曾在兩年半前後取出 96 顆卵、打了整整 168 瓶免疫球蛋白,體溫一度飆升、全身盜汗,在經歷試管嬰兒失敗、胎停引產,才終於成功懷上女兒。趙小僑近日釋出影片,回首心路歷程數度落淚,感嘆「終於可以接受所有人的祝福」。

趙小僑在影片中透露,醫師表示自己的婦科指數很漂亮、卵巢存量足夠,要懷孕是十分容易的事,「結果因為免疫系統出問題讓醫師踢了個大鐵板」,但仍向正在求子路上奮鬥的準媽咪們不斷信心喊話,「你們一定可以,希望你們比我還要幸運,不要走我走過那麼痛苦的路」,她在備孕過程中為母體補足營養,綜合維他命、葉酸、鐵、鈣等補給品不缺席,優質的蛋白質則是從滴雞精攝取,讓養卵到哺乳期間出現食慾不好的情形透過滴雞精補足,方便又好吸收,尤其有健字號的抗疲勞認證的產品能讓媽媽恢復元氣。

圖片來源:YouTube

FiTLO 營養師也針對備孕期間所需的營養補充說明,建議除了飲食要注意均衡之外,另外要攝取葉酸、肌醇、維生素 D、B6、B12、維生素 C、鐵、鈣;男性也需要補充鋅、精胺酸、硒、維生素 C、Q10、維生素 E、葉酸等營養素,營養師也進一步針對各孕期階段提出建議:

  • 第一孕期:補充葉酸、 B 群、 鈣、鎂,體重增加範圍 1-2 公斤。
  • 第二孕期:補充 DHA 、B 群、 優質蛋白質、 鈣、鎂,體重增加範圍每週 5 公斤。
  • 第三孕期:補充 DHA、鐵、 碘,特別注意鈉攝取不要過多,體重增加範圍每週 5 公斤。
  • 哺乳期:避免攝取過多油脂、鐵質、鈣質、魚油。

 

許多孕媽咪都會擔心妊娠糖尿病的發生,營養師建議控制精緻澱粉及手搖飲的攝取,以未精製的澱粉(如糙米、南瓜、山藥)為主要澱粉來源,並搭配蔬菜及優質蛋白質,避免造成血糖大幅波動。而現代人常補充的滴雞精富含必須胺基酸,尤其是 BCAA(支鏈胺基酸),而且分子小較好吸收,適合孕期補充養胎,但營養師仍提醒,孕媽咪需要均衡飲食才能保持體力、照顧自己才能照顧好胎兒。

 

主圖來源:IG @chao_hsiao_chiao / 農純鄉

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