標籤: 外食

外食族容易因為營養不足而造成嘴破、疲憊、注意力不集中等問題。藥師建議外食族能自備蔬果或是營養補充品，來補足身體所需營養素 ...

現代人工作步調忙碌沒時間自製餐點，因此三餐皆外食，導致蔬菜、水果、奶類普遍攝取不足。營養師建議可透過 6 項簡易 7 字 ...

中午 12:00 一到，同事們紛紛離開位子，準備到外面吃飯。心中總是充滿著一個疑問：「長時間吃外食，對身體真的沒有影響嗎 ...

我們都知道早餐很重要，但早餐應該要怎麼吃才吃得對呢？

外食族三餐都在外頭解決，一個不小心很容易就攝取了過量的油脂，造成體重直線上升。一昧地靠節食，吃不到基礎代謝率，不僅瘦不下 ...