外食族缺少維生素易嘴破?選對保健品,補充飲食缺乏的營養素
外食族容易因為營養不足而造成嘴破、疲憊、注意力不集中等問題。藥師建議外食族能自備蔬果或是營養補充品,來補足身體所需營養素 ...
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閱讀更多現代人工作步調忙碌沒時間自製餐點,因此三餐皆外食,導致蔬菜、水果、奶類普遍攝取不足。營養師建議可透過 6 項簡易 7 字 ...
閱讀更多中午 12:00 一到,同事們紛紛離開位子,準備到外面吃飯。心中總是充滿著一個疑問:「長時間吃外食,對身體真的沒有影響嗎 ...
閱讀更多我們都知道早餐很重要,但早餐應該要怎麼吃才吃得對呢?
閱讀更多外食族三餐都在外頭解決,一個不小心很容易就攝取了過量的油脂,造成體重直線上升。一昧地靠節食,吃不到基礎代謝率,不僅瘦不下 ...
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