6 招水腫小撇步公開!泡澡輕壓、刮痧排毒、少吃冰品…喝「這個」飲品最有效

水腫是許多女生非常困擾的問題,明明體重不重,整個人看起來卻泡泡的,而且防疫期間,工作都轉為居家上班,開會變成線上視訊時,水腫的臉部更是想躲都躲不掉。想擁有完美的臉蛋視訊,早上起床刮痧、按摩、消水腫茶,遠離冰品、酒類…是擺脫惱人水腫的關鍵。

1. 泡澡搭配輕壓按摩

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

曾之喬喬喬(@chiaochiaotzeng)分享的貼文


水腫時,泡澡是相當方便的去水腫方式,舒服的水溫可以帶動身體的循環,進而促進代謝,排除多餘的水分跟廢物,重點是能消除疲勞、放鬆身體,早起泡澡有助於提神。

編輯推薦泡澡時,可以加入浴鹽、入浴劑、精油…等,並針對水腫的部位搭配輕壓按摩,這樣就能像曾之喬一樣用有 Q 彈的肌膚喔!〈延伸閱讀:一覺醒來「腫」麼了?請注意 5 招消水腫的重要關鍵:斷開不健康的惡性循環

2. 刮痧、按摩加速代謝

圖片來源:pexels@Pavel Danilyuk@Tima Miroshnicheko

泡完澡後,趁身體熱熱時進行刮痧與按摩,更能加速身體的新陳代謝。推薦搭配小道具,像是刮痧板、按摩球、按摩儀等,可以深層刺激到穴道,效果會比手按來的好。

臉部水腫的話,可以針對下巴到耳朵、耳後,還有脖子、鎖骨搭配乳液或是按摩油反覆的按摩,其他容易水腫的部位,一樣可以用按摩的方式推散水腫。編輯覺得這樣按摩超舒服,每次按摩都會有通體舒暢的感覺,而且長久按摩下來身體線條也會更好看喔!〈延伸閱讀:淋巴卡卡影響大!4 招提升淋巴循環,告別四肢冰冷、抵禦病毒提升免疫力

3. 利尿、排毒消水腫飲品

圖片來源:pexels@allekana@Olenka Sergienko

如果早起時間來不及泡澡和按摩的話,想要代謝掉身體裡累積過多的水分,最簡單的方式就是喝消水腫茶。其實消水腫茶有很多種類,包括玉米鬚茶、生薑飲、黑豆茶,還有最常見的紅豆水,這些都有不錯的利尿和排毒功效,而且對健康都有益處。〈延伸閱讀:瘦身前別忘了排濕氣!女神田馥甄每日一杯媽媽牌「私房茶」促進代謝消水腫

4. 前一晚避免高鈉食物

圖片來源:pexels@Markus Winkier@Tony Schagl

比起早上水腫想著該如何消除,不如前一晚就先避免會引起水腫的習慣。其實最關鍵的點就是「控制飲食」,會水腫是因為體內的離子不平衡,身體必須要留住更多水分來維持平衡,因此平常就要先避免高鈉食物。像是泡麵或是重口味的食物,就會導致隔天水腫的情況,但如果真的無法避免高鈉,這時要多補充水分,才能加速體內的水分排出,讓身體恢復平衡。

5. 愛酒人士請遠離酒

圖片來源:pexels@Rachel Claire@Daniel Torobekov

有沒有發現每次酒席過後,都逃不過臉腫的命運!其實酒精會讓血管擴張,大量的水分更容易透過血管排出,導致皮膚浮腫,再加上飲酒後會感到口乾舌燥,就會想要補充大量的水分,消除口乾的所引起的不舒服,但是過量的水分就是水腫的元兇。因此編輯建議適量的飲酒就好,如果真的是愛酒人士,早上起床時,不妨喝一些消水腫的飲品,趕快消除體內多餘的水分吧!

6. 冰飲冰食愛好者要注意

圖片來源:pexels@Anna Tis@Arshan Ail

喜歡吃冰、喝冰飲的大家要小心,經常食用冰冷食物會對身體造成負擔,容易受涼、寒氣上身,導致血液循環變差,減少排出身體廢物的速度。而且女生的因為本身手腳比較容易冰冷,基礎代謝率也比較差,比男生更容易有水腫的問題。編輯提醒,冰品、冰飲適量即可,別飲用過度讓水腫纏身。

 

主圖來源:pexels@RODANE Production@Shiny Diamond@allekana

本文內容由Bella儂儂授權提供

★ 加入《女子學》Line 好友,與妳分享生活大小事 ★

Bella

DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella 是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他他人眼光。Bella 鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。