跟貓咪學生活：貓咪教妳的 6 種放鬆方式

壓力大、神經緊繃已經是現代人的通病，尤其是女性上班族，甚至因為無法放鬆而焦躁、失眠。今天就由整天最悠哉的貓咪教妳最簡單的放鬆方式吧！

1.慵懶貓咪教妳：讓自己適時來個柔軟的伸展

在辦公室坐一整天的妳，除了要提醒自己去上個廁所、喝水時伸展一下外，下班或假日也可安排瑜珈的課程，讓身體好好的舒展一下。

2.放鬆貓咪教妳：偶爾以最舒服輕鬆的姿態賴在床上看劇吧！

雖然醫生不建議坐在床上追劇，但偶爾想放鬆時，挑一部片子，舒服的窩在床上看劇，隨著劇情笑一笑、哭一哭！是很棒的抒發情緒方式喔！

3.可愛小花貓教妳：為自己妝點生活空間，每週買一束鮮花

花擺得好不好看不是重點，只要在桌上擺上幾朵鮮花，妳會發覺整個空間的氛圍都不同了，最好選擇帶有清淡香味的花，感覺煩躁時聞一聞，心情瞬間就會明亮喔！

4.自在貓咪教妳：記得抬頭看看頭上的那片天，其實天空幻變真的很美

忙碌的一天中花了多少時間在打電腦、滑手機？心煩的時候不如出去走走，找個陰涼的地方抬頭看看天空，看著雲隨著風緩緩移動，不但能放鬆心情還能放鬆肩頸呢！

5.淘氣貓咪教妳：讓生活充滿遊戲感，找個時間來場「制服日」吧！

換上平常不會穿的衣服就能馬上轉換心情，一個月找一天和姊妹淘訂個屬於妳們的制服日吧！如果走在街上會害羞，就去KTV包廂再換上衣服，點幾首老掉牙的歌，瘋狂的唱個3小時，保證好玩又舒壓！

6.所有的貓咪教妳：不要把煩惱帶進臥室

嘿！別再空轉，讓自己好好休息吧！如果還在擔心某些事，不妨把事情寫在清單上，等到好好睡上一覺之後再說吧！有人說「討厭的事情，睡一覺就忘了」，藉由好的睡眠品質能讓疲憊的大腦得到休息，是非常有效的解壓方法。

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