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跟貓咪學生活 – 貓咪教妳的 6 種放鬆方式

妳覺得最近好難「放鬆」嗎?學會這幾招,選擇任何一項開始,都能讓自己不再那麼緊繃囉!

壓力大、神經緊繃已經是現代人的通病,尤其是女性上班族,甚至因為無法放鬆而焦躁、失眠。今天就由整天最悠哉的貓咪教妳最簡單的放鬆方式吧!

1.慵懶貓咪教妳:讓自己適時來個柔軟的伸展

在辦公室坐一整天的妳,除了要提醒自己去上個廁所、喝水時伸展一下外,下班或假日也可安排瑜珈的課程,讓身體好好的舒展一下。

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2.放鬆貓咪教妳:偶爾以最舒服輕鬆的姿態賴在床上看劇吧!

雖然醫生不建議坐在床上追劇,但偶爾想放鬆時,挑一部片子,舒服的窩在床上看劇,隨著劇情笑一笑、哭一哭!是很棒的抒發情緒方式喔!

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3.可愛小花貓教妳:為自己妝點生活空間,每週買一束鮮花

花擺得好不好看不是重點,只要在桌上擺上幾朵鮮花,妳會發覺整個空間的氛圍都不同了,最好選擇帶有清淡香味的花,感覺煩躁時聞一聞,心情瞬間就會明亮喔!

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4.自在貓咪教妳:記得抬頭看看頭上的那片天,其實天空幻變真的很美

忙碌的一天中花了多少時間在打電腦、滑手機?心煩的時候不如出去走走,找個陰涼的地方抬頭看看天空,看著雲隨著風緩緩移動,不但能放鬆心情還能放鬆肩頸呢!

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5.淘氣貓咪教妳:讓生活充滿遊戲感,找個時間來場「制服日」吧!

換上平常不會穿的衣服就能馬上轉換心情,一個月找一天和姊妹淘訂個屬於妳們的制服日吧!如果走在街上會害羞,就去KTV包廂再換上衣服,點幾首老掉牙的歌,瘋狂的唱個3小時,保證好玩又舒壓!

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6.所有的貓咪教妳:不要把煩惱帶進臥室

嘿!別再空轉,讓自己好好休息吧!如果還在擔心某些事,不妨把事情寫在清單上,等到好好睡上一覺之後再說吧!有人說「討厭的事情,睡一覺就忘了」,藉由好的睡眠品質能讓疲憊的大腦得到休息,是非常有效的解壓方法。

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54nani

喜歡透過手機攝影看見世界各種美好的女子,最愛享受美食帶來的感動,也愛與貓咪們窩在家裡取暖。喜歡聽故事、說故事和發掘故事,認為人生是由一段段充滿愛與冒險的旅行組成。
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