Pamela Reif
許多人一定對帕梅拉感到不陌生，從 16 歲就開始經營自媒體的 Pamela 可以說是健身網紅的始祖之一，至今已經累積 700 多萬粉絲的她更被許多人譽為「德國健身女神」， Pamela 最知名的便是鍛鍊臀與腿的訓練影片。
許多梨形女孩或許對自己的大腿感到不自信，不妨可以參考 Pamela 的健身菜單，讓自己的腿部線條更加緊實！不過編輯認為 Pamela 有些健身菜單可能對初學者來說有點困難，可以先試試 Pamela 十分鐘的健身菜單，再評估自己適不適合喔！
Chloe Ting
如果你覺得 Pamela 的鍛鍊太強烈的話，不妨參考看看 Chloe Ting 的健身菜單，Chloe 的鍛鍊更加適合初學者或是沒有健身基礎的人喔！只有 155 公分的 Chloe 透過健身讓自己的身材比例看起來更為修長，可以說是許多嬌小女生參考的健身指標。
Chloe Ting 最著名的就是腹肌鍛鍊菜單，能讓你在兩週雕塑出腹肌線條，聽起來是不是很誘人？此影片在 YouTube 已經有幾百萬的瀏覽量，還沒嘗試過的你趕緊趁現在試試看！
Zoey Liùye 周六野
如果你不喜歡太過激烈的鍛鍊，或是沒有想追求歐美比較緊實的身材曲線，可以看看周六野的運動菜單！周六野的鍛鍊都比較溫和步調也比較緩慢，除此之外她還有推出簡單的床上伸展運動，讓你在睡前能放鬆身軀更好入睡，還能在起床之後喚醒身體，讓一天更有精神！不管你是否喜歡運動，但周六野的伸展影片一定能獲得你的青睞，在工作上班一天之後，來一個簡單的伸展拉筋，能瞬間將疲累消除殆盡！
Dappei 結語：
居家防疫期間，除了在家上班上課之外，也可以居家健身運動，讓贅肉不至於太猖狂，也為生活創造一點樂趣喔！