「肌力女神」Annie:運動是一種「享受」不是「忍受」!

在上一篇【女力當道:她走出失婚憂鬱成為國際級「健身女王」!】中,「肌力女神」Annie 坦然道出那段人生低潮,也聊到台灣體適能環境的現況,繼續她要告訴我們她的職場管理心得,以及健身的小知識。

Q:健身是對自我的管理訓練,作為一位老闆妳又是如何管理員工呢? 

A:我很驕傲我的團隊都很挺我,因為我很努力當一個「帶心」的老闆,我帶團隊的方式,始終就是「將心比心」,我希望我的老闆怎麼尊重我,我就會用同樣的方式及標準來帶領他們。我從來不會忘記每一個員工的生日,也重視他們的感受及情緒,因為我始終相信,要處理問題就要先處理情緒。所以,只要我努力讓員工跟我一起開心工作,我的學生及事業就會有正向的成長,其實有時候柔性的管理,會比強硬的方式讓員工更有向心力。

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「帶人要帶心」,這也是 Annie 管理團隊的心得

Q:妳最感謝的一個人是誰?

A:我必須說,一個事業成功的女人,背後都有一個偉大的男人。我和現在的先生兩年半前結婚,因為工作關係,他跟 13 歲的大兒子還有 3 個月前生的寶寶住在首爾,所以不管再怎麼忙,我幾乎每週都會兩邊飛,每天睡前也會和他們視訊談心,他很支持我做想做的事,自己照顧兩個兒子。雖然我常常會有罪惡感,因為創業必須要付出全部的時間和精力,也會難過沒辦法花太多時間陪家人,但很感謝先生努力幫我的忙,讓我可以兼顧自己的事業,所以現在每天都覺得自己很幸福。

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幸福的一家四口

Q:想要幫愛運動的女生矯正哪些錯誤的健身觀念?

A:現在還是有很多女生會以為運動太多會變壯,其實女生體脂肪比較高,真的不會那麼容易就變壯,而且要運動不能只做重量訓練或有氧。一個完整健康的運動計劃,是要包含肌力、肌耐力、心肺、及關節肌肉柔軟度,包括飲食也要均衡、不刻意節食,這樣身體的健康狀況及體態,還有身體的線條才會漂亮。

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想要擁有完美的線條必須持之以恆的運動

Q:對於剛開始運動的新手,有什麼建議嗎?

A:我會建議可以多嘗試不同的運動,很多事情要嘗試過了才知道什麼是真正適合自己、什麼是自己喜歡的,找到之後才會持之以恆。我常常跟學生說,運動是一種「享受」不是「忍受」運動的本質是要讓自己開心,有好的身材及健康的身體才是運動的附加價值。

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Yvonne H.

感性中帶點理性,樂觀的生活,有時又陷入悲觀思考。喜歡旅行帶給人的衝擊與想像,不會停止繼續探索世界。

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