德州長大、台大法律系畢業的瑜伽老師 Ashley，畢業後沒有因為家人的期望去當律師，而是選擇走出自己喜歡的路，在她的臉書上，可以看到許多充滿活力的登山健行照片，還有以山林為背景，所拍下的各種高難度瑜伽姿勢。今天「女子學」就邀請 Ashley 來跟大家聊聊，她如何從瑜伽和山林間，找到屬於自己的生活方式。
Ｑ：Ashley法律系畢業後為何不選擇當律師，而是瑜伽老師呢？
Ａ：我大學以前住在德州，回台灣後就身體很不好，每個月經期前都生病（大發燒那種），然後月經來的時候會痛到吐。高中接觸瑜伽就只是想練習伸展，後來就一直持續到大學，可是剛開始真的有夠痛苦，因為我身體超緊，是坐在地上腿往前沒有辦法伸直的那種。
大學原本是要在紐約讀藝術，學校也都申請好，可是家裡長輩都是教授老師、精算師、醫師，我覺得我也應該要來一個「什麼師」的，就去讀了法律系。但是可能是因為從小一生病就吃藥，我原本身體就不太好，念書後自己又給自己壓力，再加上背負整個家族的期待，所以也常常失眠。
不過同時我還是持續在做瑜伽，每次練習完就有筋骨通暢的感覺，所以一直繼續下去，慢慢的經期就開始變順暢，我覺得好像是因為瑜伽，所以想要瞭解它更多，就開始去上體位法以外的研習課、哲學之類的，然後也上了師資班，剛好畢業那年有健身房開幕，就開始去教課了。
Ｑ：妳感覺是一個很有正能量的人，做瑜伽帶給妳的改變是什麼？
Ａ：這十年來我遇到很多恩師，在他們的帶領下我也改變很多。然後我現在每天都會試著感受自己的情緒，還有當這些情緒浮現的時候，我的身體反應和變化，然後慢慢呼吸，有時候當妳這樣做時，甚至會讓妳對事情或人有不同的看法。
譬如說有一次我們一群朋友去爬山，大家一個約一個，所以幾乎都互相不認識，其中一個男生一路上一直大聲碎念，說東西很重腿很痠。我就被他弄得很煩躁，心裡想說他就是那種在電影裡話很多一下子就死掉的那個角色（哈哈哈哈），然後我就一直偷偷皺眉頭翻白眼瞪他，後來我嘗試慢慢放鬆深呼吸，感覺舒服很多，然後試著停下來多了解他。結果我們到山頂休息時，他從包包搬出好多食物和飲料，才發現原來他背了那麼重的東西上山給大家吃！完全讓我對他改觀，也很開心有好好調整自己的情緒。或是在一段親密關係中發生衝突時，我以前真的超愛插話，現在就是提醒自己深呼吸，聽完另一半在說什麼。
Ｑ：妳覺得影響妳最深的一個人是誰？
Ａ：我的狗狗 Hanjee 影響我很多！牠教我如何抱著感恩的心，學會去原諒然後認錯，因為我們都比較容易把事情看成理所當然，像是家人回家就只是「喔妳回來了」，然後慢慢的越來越冷漠；可是每次只要當我回到家，Hanjee 都會用力扭屁股歡迎我，我就會體會到，要讓你在乎的人事物，知道你對他們的感謝。
Ｑ：在工作之餘，妳平日會從事什麼休閒活動？
Ａ：喜歡跟狗狗 Hanjee 在山上打滾，跟樹木一起呼吸，觀察動植物依靠對方生活的方式。或許每個人在做每件事時都有他的原因，但這原因也不需要去滿足任何別人給的框架和標準，因為他就適用在我身上而已。
Ｑ：妳好森林系喔！可以再多分享走在山林裡帶給妳什麼感覺嗎？
Ａ：走在山裡是一種被擁抱的感覺，然後很單純，你不用試著去迎合任何標準，我長這樣就是這樣，樹不會跟我說：「妳手臂好粗走開（哈哈哈）」，所以妳可以跟整座山一起呼吸，享受被包容、被滋養的感覺，這個城市已經夠複雜，誠實的面對自己簡單過生活不是很好嗎？
Ｑ：妳認為自己做過最勇敢的事是什麼？
Ａ：我覺得是面對我真實的感受，因為以前我生氣或是難過時，都會對自己說沒關係，然後就拋在腦後，雖然不去想，可是知道自己還是不開心。所以我最近在練習觀察自己對事情的感覺（身體的感受跟情緒），然後可以的話我要很勇敢的說：「對不起我錯了」、「沒關係我原諒你」、還有「我愛你」，這些話都超難講出口，特別是承認自己的感受，即使聽起來好像是很簡單的事情，所以我還在學習勇敢去面對。
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