想要有公主般的雪白光感肌膚，就要積極對抗老化因子，除了外在要千方百計避開惡毒的紫外線摧殘，內在更要做好體內抗老對策，若是膚質好自然就氣色好、人緣佳，別再遲疑！快偷偷記下光感肌養成 5 秘訣，妳也能擁有讓人羨慕的輕透肌膚唷！
秘訣 1. 養成防曬習慣別偷懶，保護肌膚健康
過量紫外線對肌膚有很強的破壞作用，會穿透至肌膚深層加速老化，所以想要有好肌膚防曬是一定要做的！無論在戶外或室內，選擇遮陽傘、墨鏡、防曬系數高的防曬噴霧、淺色薄外套等，徹底阻擋紫外線侵襲肌膚！
秘訣 2. 每天適度運動，延緩老化又能代謝好
運動不但能訓練肌力，還可加速代謝，代謝變好自然體內的廢棄物就能排出體外，建議每周至少運動 3 天，每次運動約半小時到一小時，選擇運動強度能達到每分鐘心跳 120 到 140 下左右的有氧項目效果較好，養成運動習慣，妳自然能感覺到神清氣爽。
秘訣 3. 維持良好睡眠質量，告別蠟黃肌
膚質好不好和睡眠好不好息息相關，若長期熬夜忽略睡眠質量，造成褪黑激素等內分泌無法有效分泌運作，身體免疫系統就易混亂，皮膚就不可能會好，建議每晚 11 點前上床睡覺，睡足 6 到 8 小時，讓身體達到該有的休息與規律的運作。
秘訣 4. 肌膚保養要到位，保水鎖水全都要
每天的肌膚防護步驟要做確實，補水保水鎖水都重要，像是有含膠原蛋白、玻尿酸、葡萄籽等成分的保養品或食品要適時攝取，每天更要喝進足夠的水量，才能重獲白皙彈力水潤的嫩膚！
秘訣 5. 抗氧化類飲食攝取超重要
要有好膚質絕對不能缺少抗氧化等飲食的攝取，有許多身體無法製造或是無法長期保存的能量都需要靠長期飲食補充來獲得，適時補充像是含有穀胱甘肽、芝麻素、維生素C、E等成分的食物食 品，有助於體內新陳代謝行動的進行。
外在美麗祕訣妳已經知道怎麼做了，但體內健康該怎麼吃是不是還沒頭緒，不知道要怎麼選擇？知名營養師 Maggie 特別提醒消費者在選擇吃的保養品時，要重視其是否為具有頂尖研發團隊、健康營養專家、國際級檢測實驗室的知名品牌，才能買得安心、吃得放心。
Maggie 老師說目前市面上最想推薦的品牌就是榮獲國際最具代表性的品質評鑑機構 Monde Selection 世界食品品質評鑑金牌獎的「康萃 Bee Zin」，其產品也獲得流行時尚美容美體雜誌第一品牌的肯定，像是在網路上超級熱銷的雪白丸也是其人氣商品，康萃有多種吃的保養品供妳選擇，補充剛剛好的每日所需，隨時維持身體內外均衡，讓妳能享受美麗健康的幸福生活。
要變身白雪公主，除了做好外在保養，體內保養更需要照顧，姊妹們必須內外兼修，才能真正往光感肌邁進！
主圖、內文圖片來源：pixabay
延伸閱讀：拒當這「腫」女孩，妳更該學會這樣吃！
