三千髮絲一根白，初老煩惱馬上來！所有女性都希望擁有一頭烏黑亮麗秀髮，因為頭髮是否烏黑健康可能影響到自信與對外社交的他人觀感，「白髮」幾乎與「老態」劃上等號。但輕熟女們的白髮多半是毛囊不健康導致，染髮是治標不治本，若因在意外表，見白就染，可能會對健康造成隱憂！想遠離初老白髮找上妳，5 種習慣千萬要戒掉！才可能擁有健康毛囊。
NG 習慣一：營養攝取不足
現代女性常因外食攝取過多精製加工食品，更為了減肥，吃得少，又嚴重偏食，導致營養失衡狀況越來越多，造成初老症狀提前發生，甚至有大量掉髮的危機，若再加上每個月女性生理期耗損身體氣血養分，如果沒有從飲食中補充攝取足夠的營養，頭髮很難烏黑亮麗。
NG 習慣二：運動不足
因為工作型態造成長時間久坐或久站，身體血液循環代謝變差或變慢，更因為缺乏運動，進而影響到頭皮血液循環不良、頭髮獲取養分不足，造成白髮較容易產生。
NG 習慣三：吸菸
健康的頭髮毛囊能有效自動清除製造黑色素過程所產生的大量自由基，但是吸菸會導致體內累積過多自由基，影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，甚至會破壞製造黑色素的能力，造成白髮出現。
NG 習慣四：壓力過大
處於壓力大、過勞的生活型態裡，缺乏休息或調劑，長期累積下來容易睡不好也體力透支，更會影響消化與代謝能力，連帶影響到頭皮健康。從中醫角度來看，熬夜讓睡眠不足，肝臟無法得到良好修復，氣血運行受阻，頭髮就無法健康生長。
NG 習慣五：頭部沒防曬
紫外線殺傷力驚人！若是頭部沒做防曬還長時間曝曬在毒辣辣的太陽下，讓頭髮受到紫外線的摧殘，不但髮質會變毛躁，還可能造成黑色素細胞受損，導致髮色變淺褪色，或是毛囊受傷加速老化。
除了杜絕 5 種 NG 習慣，知名藝人方馨更大方分享讓頭髮延緩老化的小訣竅。方馨表示，「拍戲為了頭髮好看，長期染髮造成頭皮發炎。後來選用『墨墨黑滋養飲』這種食補方式，吸收補充身體所需的合適養份，落髮、白髮的現象就減少很多。」
愛美是女人天性，拔掉白髮或染髮並沒有從根本解決問題，反而可能讓毛囊受傷，造成毛囊炎得不償失。若能改善以上 5 個習慣再加上補充合適食補養份，搭配適度活絡按摩，妳也可以擁有讓人羨慕的女神級秀髮喔！
主圖來源：Pexels
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