每次看到那些當了媽的明星，不免羨慕：「一樣都是媽，為什麼她們那麼美？」這些美麗都是「養」出來的，她們的共通點就是擁有運動習慣和控制飲食。別再有說不完的藉口了，不是沒時間，就是說自己年過 30 新陳代謝下降，人家也都是超過 35 歲啊！甚至有些當媽時都超過 35 了，所以不要再羨慕人家，所有美麗的背後都需經過付出，不要再發懶！快跟著明星們動起來！（延伸閱讀：每天睡前來一杯！這 4 種健康飲料讓妳夜間躺著也能瘦）
01. 林可彤（37 歲）
給人樂觀印象的模特兒林可彤去年當了媽媽，她熱愛運動，連懷孕的時候也不例外，曾經出版健身書籍，大受好評。她也很注重飲食，盡量自己下廚，口味清淡，每天必喝 1,400 cc 的水；她也常以敲膽經、刮膽經、泡腳、按摩來消除水腫。
圖片來源：林可彤 Hope Lin
圖片來源：林可彤 Hope Lin
02. 李詠嫻（40 歲）
李詠嫻幾乎什麼運動都做，Barre、瑜珈、飛輪、重訓、游泳、TRX 樣樣來，運動多年，已經不是以瘦身為目標，循序漸進地成為生活裡的一步分，加上每天必喝 2,000-3,000 cc 的水，適度補充營養補給品，讓自己保持活力的體態和樂觀的心情。
03. 徐若瑄（42 歲）
大家都知道徐若瑄 40 歲懷孕時吃足了苦頭，因初期就有出血症狀，被醫生告知需整日臥床安胎，生產前足足躺了 140 多天；因為長期臥床，生產後需積極復健恢復腿部肌力，每周固定跑步和肌力訓練，搭配拉筋舒展，曾為籃球校隊的她也會帶著兒子打球和墊上運動；她也注重飲食控制，產後半年就瘦下 14 公斤，現在的體態已完全恢復到少女狀態。（延伸閱讀：「肌力女神」Annie：運動是一種「享受」不是「忍受」）
圖片來源：徐若瑄Vivian Hsu
04. 賈永婕（43 歲)
這位三個小孩的媽毅力過人，除了台灣三鐵賽事，國際賽事也有她的身影，丈夫王兆杰也像她的魔鬼教練，她也曾說自己好像有受虐狂，每次喊痛苦，都還是接受丈夫的運動安排。對於婚紗事業和運動都是抱著永不放棄的精神，就算跑得慢，也一定會跑到終點，除了自我期許，也是給三個孩子的榜樣。
圖片來源：賈永婕的跑跳人生
05. 彭佳慧（45歲）
鐵肺歌后本來不愛運動，因考量到工作需消耗大量體力，開始運動訓練，愛上汗流浹背的爽快感，新陳代謝提高，身材緊實，尤其是生過小孩最難瘦的臂膀和腹部也都有改善。每次看到她華麗霸氣的登台，根本感覺不出來是三個孩子的媽媽。
圖片來源：彭佳慧
06. 小S徐熙娣（39 歲）
從以前小 S 在綜藝節目「娛樂百分百」裡搞笑扮演徐老師時，就知道她韻律感有多好，她擅長國標和 Zumba 舞蹈，也會游泳、核心訓練、騎腳踏車、在家踩滑步機，並且養成 11 點就寢的好習慣。雖然偶爾喜歡來點小酒怡情養性，但她很注重飲食，丈夫許雅鈞也會幫忙準備清淡健康餐，兩人一起吃、一起運動，也增進夫妻感情。
影片來源：小S 徐熙娣
圖片來源：小S 徐熙娣
