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人生不用總是勇敢正向!美國學生設計「哭泣衣櫃」鼓勵發洩引迴響

壓力很大卻總是無處發洩?美國一位學生設計出「哭泣衣櫃」,讓人可以透過這樣的私人空間大聲哭泣發洩情緒,也讓更多人正視到自我情緒調解對人們的重要性。

生活壓力迫人,迫得太緊令人精神緊張,眼淚隨時一觸即發。不過哭就代表輸了,可能是不服輸的性格,即使再多辛苦,亦要勇敢抬頭挺身,絕不讓正在眼眶內打轉的淚水落下,要當一個獨當一面的大人。

不要抑壓情緒,尋找屬於自己可以放聲哭泣的地方

不要抑壓情緒,尋找屬於自己可以放聲哭泣的地方。圖片來源:pakutaso

眼淚恍惚代表軟弱,流淚的一剎便會失去防備,讓人有機可乘,因此只需撐多會兒,就會變成堅強的人,到時候就會贏得他人的掌聲。但是,你不覺累嗎?要將軟弱的一面示人,其實亦需很大勇氣,美國猶他州大學近日在學期完結前,於圖書館擺設「哭泣衣櫃」(cry closet),鼓勵學生再多壓力,亦要適時整理自己情緒。(延伸閱讀:憂鬱有時、快樂有時,最健康的心理狀態:「你不必逼自己快樂」

美國猶他州大學擺設「哭泣衣櫃」,鼓勵學生再多壓力,亦要適時整理自己情緒。(aJackieLarsen / Twitter)

美國猶他州大學擺設「哭泣衣櫃」,鼓勵學生再多壓力,亦要適時整理自己情緒。(aJackieLarsen / Twitter)

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(aJackieLarsen / Twitter)

這個衣櫃的空間不大,裡面密不透風,地板鋪有一層舒適的絨毛毯,上有數隻軟綿綿的毛公仔。當學生敲門進入衣櫃內,昏暗的環境使人與外界隔絕,並剩下屬於自己的小空間,你可以把握短短 10 分鐘,任由自己放聲大哭,直至能夠重新振作,繼續向未來前進。衣櫃融合了藝術元素,該校修讀藝術的學生兼設計者 Nemo Miller 認為,這是個「能抒發內心感受和想法的私人空間」,並冀學生透過藝術減壓。

designer Nemo Miller

修讀藝術的學生兼設計者Nemo Miller。(the University of Utah)

計劃得到很大回響,不少支持者希望其能拓展至其他空間。不過,這個懇切的要求,同時亦表示大部分人都找不到抒壓的渠道。每個人都需要一個抒壓空間,當你失意時,其實最想聽到的安慰,並不是一句「加油、努力」;而是令人敞開心扉的「哭出來也無妨」。雖然心情或許沒得到紓解,但也請你不要抑壓情緒,否則壓力愈積愈沉重,情緒最終只會失控,而你也可以充當自己的傾訴者,為自己騰出時間和空間,例如在洗澡、睡前等時候唱歌、看書,甚至反思人生,享受metime 的時光,緩和自己繃緊的情緒。(延伸閱讀:不是拼命犧牲才是努力,《工作,剛剛好就好》指引你吃好、睡好、玩好、工作剛剛好

主圖來源:unsplash

(資料來源:mirror、nypost、usatoday)

文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「女生

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