夏日私密處保養重點:選擇透氣的衣物、少用護墊避免過度清潔,告別反覆感染發炎的不適!

天氣越來越熱,說到夏天除了怕曬黑、曬傷、中暑之外,女孩們還有哪些說不出的困擾呢?沒錯!就是私密處保養的問題,很容易有搔癢、悶熱的現象發生,即便看了醫生又反覆復發,真的困擾萬分。

既然如此,身為女孩的我們,要怎麼保養私密處?又要養成哪些好習慣,才不會出現發炎、搔癢難耐的症狀呢?

氣溫和不通風的衣物使症狀加重

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圖片來源:Pexels@Andrea Piacquadio

國泰綜合醫院婦產科醫師李佳潔說明,臺灣屬於海島型氣候,夏天潮濕、悶熱,愛美女性如果長期穿著緊身的褲子或不透氣的衣服,導致私密處濕悶,若再加上睡眠不足抵抗力不佳的情況下,便很有可能出現發炎的狀況。〈延伸閱讀:【辦公室健康】站著坐著都好痛苦!婦產科醫師提醒:上班族愛憋尿、不喝水,都是膀胱炎的高危險族群

要分辨是否有感染,可以先從分泌物的顏色觀察,例如所屬黴菌的白色念珠菌,分泌物多為灰白結塊的型態;或是細菌引起的發炎,分泌物則呈現黃綠色,伴隨著明顯的腥味,若有上述症狀,最好立即就醫治療,以免延誤病情。

盡量不要過度清潔

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圖片來源:Pexels@Taryn Elliott

李佳潔醫師提醒,不少人都覺得,既然容易感染發炎,平常就應該做好清潔,能洗多乾淨、就洗多乾淨。其實,這是一個錯誤的觀念,過度清潔不僅會使皮膚變得乾燥、更容易受細菌的侵入外,也會將原本存在於黏膜上的好菌一起沖洗掉,反而少了一道保護的防線。

正確的私密處清洗方式,是用不會感到冷或燙的清水,配合指腹稍微搓揉即可,記得不要太用力或是有刮除的動作,避免私密處受傷。〈延伸閱讀:戲劇女神周曉涵捍衛私密不遺餘力,教 OL 拒當悶騷妹!

少用護墊,多吃好菌食物

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圖片來源:Pexels@ Karolina Grabowska

為了保持良好的通風,李佳潔醫師建議若沒有特殊原因,非必要時最好不要使用護墊,一直讓私密處處於濕熱的環境,更容易使症狀加重。此外,飲食部分要少碰甜食、刺激性的食物,平常可以補充無糖優格、優酪乳來增加黏膜的好菌,預防細菌的滋生。〈延伸閱讀:【經前調養攻略】中醫師不藏私,依不同體質推薦生理期前的養生食療法

 

最後,李佳潔醫師強調,日常養成良好的作息,不要熬夜,盡量讓睡眠維持在穩定、充足的情況,提高身體的免疫機能,讓私密處越來越健康喔!

 

主圖來源:Pexels@The Lazy Artist Gallery

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Flora Lin

Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。