• 當月專題
    • 心理毛邊
    • Going Green
    • Family
    • 新住民在台灣
    • 靈的療癒
    • Healing
    • 2022 專題
      • New Plan
      • 告別
      • Be Yourself
      • 逢九
  • 熱門文章
  • 最新文章
  • 愛學習
  • 樂生活
  • 品觀點
  • 癒心靈
  • 閱專訪
選單
  • 當月專題
    • 心理毛邊
    • Going Green
    • Family
    • 新住民在台灣
    • 靈的療癒
    • Healing
    • 2022 專題
      • New Plan
      • 告別
      • Be Yourself
      • 逢九
  • 熱門文章
  • 最新文章
  • 愛學習
  • 樂生活
  • 品觀點
  • 癒心靈
  • 閱專訪

清爽一”夏”,4大降火氣食物迅速退火

by hongtzusing
2017-05-04

陽光、沙灘、比基尼,還有沸騰的氣溫向女孩們宣告著夏季的來臨。夏日嬉戲之餘也帶來許多困擾像是中暑、心服氣躁、高溫又溼度高,常火氣大而令人感到身體不舒服。

上篇文章提過易上火勿吃食物,然而總是有檔不住誘惑的時候,只要其實對自己也不必太嚴苛了,只要酌量食用上火食物,增加食用退火食物,就不怕壞了健康。

以下將提供4種清涼消暑的退火食物,讓您不必吹冷氣也涼快消暑,健康開心一整個夏天!

watermelon-summer-little-girl-eating-watermelon-food

西瓜

夏天最棒的水果當然是香甜多汁的西瓜囉!《本草綱目》中西瓜又稱為寒瓜,西瓜有清熱生津、養心安神的作用,中醫流傳一句話:「吃上兩塊瓜,藥物不用抓」,退火的能力,完全無庸置疑。

西瓜屬性偏涼,女孩生理期以及孕婦就不建議食用了!切記西瓜不能一次食用太多,西瓜也只適合白天氣溫高時吃,不然容易造成腸胃不適以及腹瀉等問題。

白蘿蔔

蘿蔔屬性涼,含有豐富的維生素,不但能清熱解毒、幫助消化,還有抗癌的功效;生食白蘿蔔可以幫助止渴解熱、胃腸消化;煮熟的白蘿蔔則有益於利尿排便。

而且白蘿蔔是低熱量的食物,100克白蘿蔔的熱量大約僅有18卡路里,完全無負擔;夏日可以自製醃白蘿蔔,爽口又清脆的口感,絕對是一道大人小孩都愛吃的開胃菜。

mung-beans-390724_960_720
綠豆湯

夏天大家都會喝綠豆湯消暑。綠豆屬性涼,具有清熱解毒、止渴健胃等功效。喝下一碗香甜的綠豆湯能夠預防中暑,因此綠豆湯就成了夏日最佳消暑飲品啦!

綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。如果作為消暑,煮湯時將 綠豆淘洗乾凈,用大火煮沸,10 分鐘左右即可;但如果是想清熱解毒,就須要煮久一點把綠豆煮爛。

甘蔗

夏天印象最深的畫面就是全家圍在一起啃甘蔗了,甘蔗具有解熱止渴、生津利尿的功效;如果懶得啃甘蔗也可將甘蔗榨汁飲用,口乾舌燥、消化不良以及發燒的人喝甘蔗汁可以解熱、幫助消化。

但要注意甘蔗汁熱量不低,喝多了還是會發胖的,想在夏日保持窈窕身材的女孩們,還是不要飲用過量囉!

炎熱夏天除了多吃退火食物,還記得要多補充水分以及充足的睡眠、勿過度疲勞,這樣就可以擁有一個健康舒適的夏季了!

相關

hongtzusing

hongtzusing

相關文章

珍稀利尻昆布萃取!日本墨之君白髮染 4 大亮點,輕鬆擁有烏黑亮麗秀髮
樂生活

珍稀利尻昆布萃取!日本墨之君白髮染 4 大亮點,輕鬆擁有烏黑亮麗秀髮

...

by Flora Lin
2023-11-24
藥學專家與台灣奇士美的「活性反應」,從 0 開始激盪出的濕熱氣候美妝知識
保養

藥學專家與台灣奇士美的「活性反應」,從 0 開始激盪出的濕熱氣候美妝知識

...

by Conan
2023-11-21

發表迴響取消回覆

類別

  • 當月專題
    • 心理毛邊
    • 新住民在台灣
    • Be Yourself
    • 逢九
    • Family
    • Going Green
    • 靈的療癒
    • Healing
    • New Plan
    • 告別
  • 熱門文章
  • 最新文章
  • 愛學習
    • 書籍
    • 影評
  • 樂生活
    • 旅遊
    • 健康
    • 居家
    • 美食
    • 穿搭
    • 保養
  • 品觀點
    • 職場
    • 親子
    • 婚姻
    • 感情
  • 癒心靈
    • 勵志小品
    • 自我覺察
  • 閱專訪
    • 人物
  • 影音專區
  • WISE Talks

最新文章

大人需要的一首歌!徐佳瑩《行走的魚》:面對世界不勇敢也沒關係
勵志小品

大人需要的一首歌!徐佳瑩《行走的魚》:面對世界不勇敢也沒關係

by Jenny Chou
2023-12-05
慢城竹田第一站「頓物堂」的茶哲學:以茶修養身心,3 個發自內在的頓悟
旅遊

慢城竹田第一站「頓物堂」的茶哲學:以茶修養身心,3 個發自內在的頓悟

by Flora Lin
2023-12-05
洗髮精「6 大挑選重點」:無矽靈才是好嗎?膚質不同怎麼挑?
健康

洗髮精「6 大挑選重點」:無矽靈才是好嗎?膚質不同怎麼挑?

by 優活健康網
2023-12-04
貓奴該知道的 9 個 Q&A!了解愛貓習性,呼嚕叫只代表開心嗎?
居家

貓奴該知道的 9 個 Q&A!了解愛貓習性,呼嚕叫只代表開心嗎?

by 良醫健康網
2023-12-04
  • 關於女子學
  • 關於女子學
  • 使用者條款
  • 隱私權政策
  • 使用者條款
  • 隱私權政策
Copyright © 2023 女子學

探索更多來自 女子學 的內容

立即訂閱即可持續閱讀,還能取得所有封存文章。

繼續閱讀

  • 當月專題
    • 心理毛邊
    • Going Green
    • Family
    • 新住民在台灣
    • 靈的療癒
    • Healing
    • 2022 專題
      • New Plan
      • 告別
      • Be Yourself
      • 逢九
  • 熱門文章
  • 最新文章
  • 愛學習
  • 樂生活
  • 品觀點
  • 癒心靈
  • 閱專訪

Copyright © 2023 女子學

 

載入迴響中...