免疫力大躍進!「超級食物 x 養生補給品」雙管齊下,建立對抗流感、病毒的防護網

Covid-19 的流行讓全世界惶恐,隨著疫情延燒、病毒變異,長時間的抗戰,也同時提升了國人對衛生健康的重視,除了依照政府指示做好每一次的疫苗接種,增加自身防護力外,在日常生活中對於身體內外的管理更是一大重點。

平時外在防護要隨時配戴口罩、勤洗手,即使不方便洗手也隨身攜帶酒精噴霧消毒;內在提升免疫力、增強防禦則推薦選擇營養素豐富的超級食物及保健品加強補充,增強自體所需營養,維持機能健康。

營養攝取:超級食物

蔬果類

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「花椰菜」在蔬果中被稱為「抗癌高手」,富含蘿蔔硫素、維生素 A、C、鈣、鐵等,營養價值豐富、密度高,遠勝於其他相似蔬菜,不僅可提升免疫力且卡路里也非常低,不擔心額外的熱量。另外,明星食材的「番茄」,富含茄紅素、β-胡蘿蔔素等;「菇類、藻類」則擁有多種多醣體,對加強免疫力及抗氧化作用都相當有益,讓茹素者也能透過飲食增強防護。〈延伸閱讀:香菇好處多多:增加免疫力、補血、健脾,中醫師分享 3 款家常香菇湯品,提升身體穩定度和抵抗力

肉類

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而肉類的超級食物也有我們耳熟能詳的「鮭魚」,一別對脂肪的刻板印象,鮭魚內含的不飽和脂肪酸 omega-3,是人體不可自行生成卻又必須的營養素,具有輕微降低血壓及抗發炎的特性。其他,像經常用來管理身材的「雞胸肉」,也因擁有良好豐富的蛋白質和低脂肪含量,也被列為超級食物之一。

營養品加強補充

Daimate 大姨媽 4D 素滴精

圖片來源:Daimate 大姨媽 4D 素滴精官網

4D 素滴精萃飲嚴選靈芝萃取、褐藻醣膠、菇蕈多醣體,不僅有助提升元氣、補充活力、增強抵抗力,效果如同滴雞精,但以漢方精華萃取,搭配枸杞紅棗的甘甜蓋掉靈芝苦澀味,也少了肉類腥味且熱量及鈉含量更低,不僅茹素、三高患者及懷孕婦女可以安心飲用,更是一家大小的健康能量飲。

除了直接飲用外,素滴精還推薦可熬粥、熬湯或是另外自行加強做成補湯,天然的漢方精華會有一種藥膳食補的感覺,讓日常的一餐也能增強體內健康活力。〈延伸閱讀:在「斷捨離」中理出順暢人生!45 歲六月的獨道心法:當生活越簡單,心靈自然越富足

Simply 新普利夜間代謝酵素錠

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隨著年齡增長,身體裡產生酵素的能力降低,加上現代人工作忙碌又經常外食,消化不順就會直接的影響全身健康。如果總是早上趕著上班,時常忘記補充營養品,那麼就在睡前來吃兩粒新普利夜間代謝酵素錠吧!內含巴西酵素、綜合胺基酸、啤酒酵母、色胺酸等成分,促進代謝的同時也幫助一夜好眠。〈延伸閱讀:疫情期間壓力山大!夜晚淺眠不好睡:5 種助眠方法大公開,擺脫「片段式睡眠」,一覺到天亮!

 

日常生活中可以獲得的超級食物及營養品非常的多,但不論是食物或是營養補給都有它應該遵守的量及規則,切勿因求多、求快而一次大量的攝取過量,反而造成身體負擔,得不償失。

 

主圖來源:pexels@RODNAE ProductionspinterestDaimate 大姨媽 4D 素滴精官網

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Laura Liu

每一天都當作最後一天來善待所有愛你的人,他們純粹的關愛是世上最難以求得的禮物。