每個人的痛苦都很不一樣,別輕易評價對方的感受:比起大聲加油吶喊,更好的是肯定陪伴

有一些人,對於他人的痛苦,很常輕易斷言「喔,我也經歷過阿,就是怎樣怎樣而已嘛。」

這種人,通常特別讓人覺得討厭,因為他們即便經歷過類似的痛苦,也不代表他們感受到的和別人感受到的是相同的。

但是,為什麼很多人這麼容易評判別人的感受呢?這是因為,我們對於他人的感受通常缺乏想像力,同時又害怕負面情緒渲染的尷尬感,因此總希望把事情帶往正面的地方去,因而輕描淡寫地試圖改變對方的現況,認為只要簡單的幾句話,就能夠完整趕走別人的痛苦。

「對你好」也許不是好

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但是,每個人對痛苦的感受不盡相同。有些時候,對一個人而言很沉重的事情,對另一個人而言並不一定如此。譬如說有人愛喝咖啡,有人卻覺得咖啡很苦,用食物、味覺來表示的話是如此明白的事情,到了情緒、情感上,反而變得困難許多。

人生正是如此。我們常以為自己能懂別人的感受,但對對方而言,其實是天差地遠的,尤其當我們總是試圖要別人不要待在陰暗處時,那一種要對方好起來的強迫,總是讓對方喘不過氣來。〈延伸閱讀:別讓不安全感作祟,找尋適合的陪伴者:許多害怕和擔憂,其實都來自童年的成長經歷

比起加油,更需要的是陪伴

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一個好的陪伴,或許可以是這樣的:「我對你的感受並不了解,但我可以做的是陪伴,陪伴你度過人生中的陰晴圓缺,陪伴你度過人生中的高峰與低谷。有我在,你盡管說。」〈延伸閱讀:「陪伴,是最為渺小卻又不凡的禮物」:《陪你過 18 次生日》在悲痛哀矜的故事,看見母愛的真摯溫暖

在聽別人說的時候,最重要的就是多聽、少評論,可以的話試著用「所以聽你描述起來,你的感覺是____嗎?」來確認對方的感覺。

同時,少說一些「加油」,也是一個很重要的關鍵。許多人很喜歡用加油來鼓勵別人,但是加油本身意味著要對方更努力。對方的人生已經很困難了,要對方更努力一些,有時候是讓人很喘不過氣的事情。

在這個時候,我陪你走,同樣是一句真切關心的話語。如果你真的有把握陪對方走,給予對方一些關心,那麼,我陪你走,會比加油來得好上許多。〈延伸閱讀:當局者迷,旁觀者也別急!先不談改變的陪伴比善意的焦慮更平易近人

 

我們要了解別人感受,其實是一件很困難的事情。更遑論要不說話就懂了。許多情侶、朋友很愛玩一種猜心遊戲,認為真正有默契的情侶、朋友,可以不用說對方就懂了,但事實上往往不是如此。那些相處得宜的伴,往往是那些很願意表達跟聆聽的人,老是要對方猜中自己感受的人,到頭來,換來的常常是「你果然不懂我。」

要懂別人之前,請先多傾聽,然後好好地,陪伴對方走。

 

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。