有一些人，對於他人的痛苦，很常輕易斷言「喔，我也經歷過阿，就是怎樣怎樣而已嘛。」
這種人，通常特別讓人覺得討厭，因為他們即便經歷過類似的痛苦，也不代表他們感受到的和別人感受到的是相同的。
但是，為什麼很多人這麼容易評判別人的感受呢？這是因為，我們對於他人的感受通常缺乏想像力，同時又害怕負面情緒渲染的尷尬感，因此總希望把事情帶往正面的地方去，因而輕描淡寫地試圖改變對方的現況，認為只要簡單的幾句話，就能夠完整趕走別人的痛苦。
「對你好」也許不是好
但是，每個人對痛苦的感受不盡相同。有些時候，對一個人而言很沉重的事情，對另一個人而言並不一定如此。譬如說有人愛喝咖啡，有人卻覺得咖啡很苦，用食物、味覺來表示的話是如此明白的事情，到了情緒、情感上，反而變得困難許多。
人生正是如此。我們常以為自己能懂別人的感受，但對對方而言，其實是天差地遠的，尤其當我們總是試圖要別人不要待在陰暗處時，那一種要對方好起來的強迫，總是讓對方喘不過氣來。〈延伸閱讀：別讓不安全感作祟，找尋適合的陪伴者：許多害怕和擔憂，其實都來自童年的成長經歷〉
比起加油，更需要的是陪伴
一個好的陪伴，或許可以是這樣的：「我對你的感受並不了解，但我可以做的是陪伴，陪伴你度過人生中的陰晴圓缺，陪伴你度過人生中的高峰與低谷。有我在，你盡管說。」〈延伸閱讀：「陪伴，是最為渺小卻又不凡的禮物」：《陪你過 18 次生日》在悲痛哀矜的故事，看見母愛的真摯溫暖〉
在聽別人說的時候，最重要的就是多聽、少評論，可以的話試著用「所以聽你描述起來，你的感覺是____嗎？」來確認對方的感覺。
同時，少說一些「加油」，也是一個很重要的關鍵。許多人很喜歡用加油來鼓勵別人，但是加油本身意味著要對方更努力。對方的人生已經很困難了，要對方更努力一些，有時候是讓人很喘不過氣的事情。
在這個時候，我陪你走，同樣是一句真切關心的話語。如果你真的有把握陪對方走，給予對方一些關心，那麼，我陪你走，會比加油來得好上許多。〈延伸閱讀：當局者迷，旁觀者也別急！先不談改變的陪伴比善意的焦慮更平易近人〉
我們要了解別人感受，其實是一件很困難的事情。更遑論要不說話就懂了。許多情侶、朋友很愛玩一種猜心遊戲，認為真正有默契的情侶、朋友，可以不用說對方就懂了，但事實上往往不是如此。那些相處得宜的伴，往往是那些很願意表達跟聆聽的人，老是要對方猜中自己感受的人，到頭來，換來的常常是「你果然不懂我。」
要懂別人之前，請先多傾聽，然後好好地，陪伴對方走。
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