最近臉上猛冒痘痘？總是口乾舌燥？口臭而且嘴角破？甚至動不動就心煩、易怒、失眠嗎？你可能是上火了！上火也就是中醫判定為身體失衡的內熱症。

最近臉上猛冒痘痘？總是口乾舌燥？口臭而且嘴角破？甚至動不動就心煩、易怒、失眠嗎？你可能是上火了！上火也就是中醫判定為身體失衡的內熱症。

夏日天氣悶熱，高溫更是直逼35度，一出門沒多久就汗如雨下，自然火氣大。然而，時常久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、工作壓力大的上班族更是高危險群，這時若多吃了容易上火的食物，甚至會引發惱怒急躁、猛冒痘痘、中暑等上火的症狀。

以下將告訴你四類會讓你體內火燒得更旺的食物，想避免吃到上火造成身體不適，就趕緊看下去吧！

辛辣刺激的食物

喜愛重口味的女孩們消夜首選的鹽酥雞、聚餐最愛的麻辣鍋、羊肉爐、麻油雞還有辛香料（如蔥、薑、蒜頭、辣椒）等辛辣刺激的食物，其食材本身的溫熱性質會加重體內之火，易導致上火；所以盡量吃的清淡一點對身體比較好喔。

熱性水果

熱性水果是中醫術語，指的也就是熱量高、糖分高的水果。最出名的就是荔枝了，有一句話說「一顆荔枝三把火」，光聽這句話就知道荔枝多熱了吧！其它像是釋迦、榴槤、芒果、龍眼等也是大家很常吃的熱性水果，雖然多吃水果是好事，但因熱性水果容易上火，所以攝取熱性水果時還是適量就好不要吃太多了。

 

甜食

每個女孩都是螞蟻轉世，對於甜食們都愛不釋手，但就算吃飽了也還會生出第二個胃來裝的甜食，是會讓我們火氣大的兇手呀！因為人體主要從澱粉、糖分及油脂中獲取熱量，一旦吃多了甜食，體內熱量飆升，相對地火氣也會上升；各式蛋糕甜點、糖果餅乾、含糖飲料等，都富含糖分及油脂，不想上火，只好含淚跟下午茶甜點、飲料說Bye Bye了。

冰品

炎炎夏日幾乎離不開冰的東西，不論是冰淇淋或冰咖啡，冰水更是大口大口的喝，原以為體內燥熱應該就要多吃冰的來平衡，結果卻恰恰相反，冰品居然是上火禁吃食物！
原因是冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道，降低血液循環功能，而且造成體溫調節的失衡，加上吃冰的對女孩也會造成生理期時的不適，所以就算很難割捨，下次吃冰的時候也要三思了。

以上四類食物都是我們平時很愛吃的食物，雖然很難完完全全忌口，但千萬不該攝取過量，希望大家都有個清爽健康的夏日囉！