經常為了小事雙方爭吵,不停陷入冷戰如何化解僵局?尋求溝通才能讓感情越來越甜蜜

「最近經常為了小事和男友爭吵,目前處於冷戰中…」每次遇到矛盾和爭執的當下,雙方情緒都太激動了,誰也聽不進誰的話,容易將自己武裝起來並說出氣話,讓雙方陷入冷戰中。

在交往的過程中,多數情侶因為對生活瑣事的想法分岐,導致爭吵發生,很多人此時都會選擇冷戰,暫時不理會對方。冷戰可以給予彼此冷靜思考的時間與空間,但在冷靜過後,要怎麼消釋雙方之間的不愉快、重新修補關係順利和好,並更增進感情呢?以下是幾個重點。

1. 不要胡思亂想,轉移注意力

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處於冷戰期間時,很容易浮現許多負面的情緒和多餘的念頭,也會覺得自己好無助。因此切記不要胡思亂想,當下先要做的就是轉移注意力,可以去做自己愛好的事、吃東西,或是找好朋友傾訴,和朋友出去逛逛都能完美轉移注意力。當情緒真正平靜之後,也能促使自己重新處理這次的冷戰與矛盾。〈延伸閱讀:保持剛剛好的距離感對愛情很重要!善用營造距離感,愉悅地享受戀愛的美好

2. 冷戰的時間不宜太長,適時主動打破僵局

發生爭吵的時候雙方先冷靜幾分鐘、幾個小時到幾天下來非常重要,冷靜之後也要用最短的時間去重新化解彼此的矛盾,自己要懂得掌控冷戰終止的時間,若演變成一個星期以上的冷戰,且持續拖延下去,不願意面對對方,一旦時間拉得太長,彼此的壓力積聚也會越來越大,增加再次爆發爭吵的可能,又或者感情惡化,到時想挽回感情就會更加困難了。〈延伸閱讀:不失去自我,擁抱彼此的「原廠設定」,找回愛情真正的意義

3. 找出問題的根源並尋求溝通

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適度的冷戰對於恢復感情有一定的幫助,但關鍵點是彼此在冷靜時,要思考此次矛盾與爭吵的根源是什麼,嘗試理解對方當時的想法和行為,重新檢視彼此的相處模式與價值觀,並且找到如何調整相處模式的方式,以免重蹈矛盾的覆轍。當思考清楚之後就主動找對方溝通,也讓對方說出自己的想法並耐心傾聽,也許雙方都認為自己可能沒有錯,但是請先理解對方在說什麼,並討論兩個人都可以做出讓步的點。

另外,很多人覺得不論是誰錯,在吵架之後一定要男生先低頭才對,因此一昧地等著對方先來找自己,這種觀點是非常危險的,若當初發生爭吵的原因是自己時,主動承認錯誤或是表達歉意,並不會不好意思,主動表達誠意的話,感情一定會再重現轉機。

4. 透過文字來緩和氣氛

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每當發生口角後,雙方可能暫時不想再見到對方,不願意接聽對方的來電,這時可以先靠一張誠心的卡片或是郵件,藉以修補彼此的感情。滿懷真情的文字有可能讓對方軟化態度、怒氣也可能消除一半。而且透過文字還可以將當面不敢說出口的話表達出來,完整表達對感情的重視,當看到這些字句時,相信更能幫助情緒平復。〈延伸閱讀:對戀愛關係感到倦怠又無力:5 個方法帶你梳理內心,重新享受愛情的美好與甜蜜

 

爭吵發生時衝動地說出攻擊對方的話,不僅讓自己更生氣,也將傷害了彼此的感情。讓自己先冷靜下來想想,是否都老是在挑對方的毛病呢?若能將怒氣緩和下來之後,或許就能重新開啟對話。因此「溝通」、「包容」、「道歉」、「和好」是每對情侶都應該學習的課題,通過這些階段才能加深相互了解,一起跨越到更穩固的階段。

 

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薇菈

很多人說生活沒那麼簡單,可是生活本就是一餐一飯,一生專心做好一件事,在四季風物的更替裡緩緩前進的。