你已經「夠好了」!別被父母的「為你好」綁架

爸媽,你能說一句讚美我的話嗎?

「我其實很努力,但他們就是還不滿意」

「做不好的時候,我根本不敢讓他們知道」

「我考得好,好像已經是理所當然的事情」

「我放棄了,我覺得我永遠做不到他們要的樣子」

「但我好像永遠學不會,長大了還是很想得到他們的肯定」

已經想不起來,從什麼時候開始,已經被制約了。得到爸媽的肯定和逃避爸媽不滿的眼神,已經是我們自然生存的方式。(延伸閱讀:寫給父母:跟孩子相處,有童心,最重要! | 周品均

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圖片來源:Unsplash

做得好的時候,自然很想要讓爸媽知道,看他們的反應。做不好的事情,真心希望他們不會知道,或是知道了就想趕緊離開現場,不想聽見接下來我們可以預測的回應

於是,「現在我比較獨立了,只是越來越不想回家和他們接觸 

可惜的是,爸媽不理解,發生了什麼事。他們常說,這些要求和期待都是為你好,你現在好,但還要更好,你要比別人好,你要比爸媽好。

你成年了,但心理上還是繼續過著為其他人的期待奮鬥的日子。好像永遠都不夠好一樣。

「我不夠好」症頭

1. 如果這件事情父母不會樂見,我就不要告訴他們

2. 當有困難的工作挑戰出現,我不敢輕易嘗試

3. 當老闆或父母一皺眉,我對這件事情的動力就變小

4當另一半提出和我不同的意見,我就覺得他不支持我

5. 當另一半或是孩子拿別人和我們比較,我就覺得他對我有不滿

6. 當我把我的成果告訴爸媽,他們覺得可以更好的時候,我原本的興奮也消失了

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圖片來源:Unsplash

是的,父母的期待所產生的影響,會持續到成年以後,會影響工作、人際、感情,甚至是你自己的下一代。父母不是故意打壓你,也不是惡意。他們只是直觀地想要你更好,天下父母心。

從現在開始,你要練習,肯定是自己給的,不是別人。(延伸閱讀:錯誤的讚美孩子反弄巧成拙?試試「W+B稱讚法」建立正確人生觀!

唯有真正接納自己,打從心裡為自己喝采、對自己滿意,才能提升自我價值,面對挑戰,接納不完美的自己和所愛的人。

包括父母。

主圖來源:Unsplash

原文出處:許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊個人部落格

本文作者

許嬰寧,諮商心理師 ── 畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所,專長為人際議題,情緒困擾,親子關係,興趣為運動、旅行及鐵人三項

Ruby Lu

Ruby Lu

擁抱生活裡的失落和璀璨,寄望在空空的星團,期許可以以自己所願方式過完今生,拜託別輪迴。

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