滿足是追尋幸福的最高境界!洪雪珍:「人生是場酸甜苦辣一味不缺的體驗」

幸福,已經成為流行名詞,幾乎在我們的生活中氾濫成災。

我的書桌前貼了一張卡片,同事送的,上面特別用娃娃體寫著 4 個字:「要幸福喔!」政府現在選拔企業,已經不選優良企業,而是選幸福企業;年輕人買杯珍珠奶茶,也會引用村上春樹的「小而確定的幸福」,縮寫成「小確幸」;鄰居小朋友長大要結婚,我去參加婚宴,看到大家給他的祝福是──「一定要幸福!」

幸福之外,別無所求了嗎?很多人會在搖搖頭之後,堅定地吐出這句話:

「幸福就好!」

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圖片來源:Pexels@Dominika Roseclay

幸福,變成現代人的一種必需品,沒有它,這個人生好像就不值得過下去。可是,要幸福不是難事,難的是要一直幸福下去。耶穌會神父戴邁樂(Anthony de Mello)說:

「幸福是隻蝴蝶,你要追逐牠時,總是追不到;一旦你坐下來,牠就會停在你的肩膀上。」

假使不懂得滿足,幸福是短暫、容易消逝。中國人說「知足常樂」,不僅是時間的淬煉、生命的體悟,在我最近讀了一本新書《滿足:與其追尋幸福,不如學習如何知足》之後,才知道「寧可滿足」其實在認知心理學、遺傳學上都是有其科學根據。

作者克莉絲蒂娜・伯恩特繼暢銷書《韌性》之後,又一最新力作,推翻了「大家都希望追求幸福」的既定想法,同時榮獲誠品、博客來 9 月選書,可見得是一本重量級好書。研究指出,「滿足感」比「快樂」更重要。

如果我們能辨識人生中的美好時刻,對生命中的悲歡離合也都能平靜接受,那麼「幸福快樂」將只是低階的快感,而「滿足」才是人生最高的境界。(延伸閱讀:成為更好的人三部曲「成長、突破、改變」,一年之後妳會變得不一樣!

好命?

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圖片來源:Pexels@Renato Abati

我的好朋友 TT,是公認最幸福的女人,每次看到她,都一派恬淡自在的模樣。當我們在為一些事煩惱無解的時候,她會跳出來,揮揮手說:「想那麼多做什麼!」接著就吆喝大家:「管他的!走,我們去吃好吃的。」

大家都說 TT 好命,才會有這樣的好性情。活在幸福的粉紅泡泡裡,眼睛看出去的,當然也是一個粉紅幸福世界。可是有一天我突然被雷劈到,不對呀,TT 並沒有比我們好命!於是我問了她一些「人生應該怎樣」的問題。

「妳一出生就被送走,是個養女,妳的成長應該有陰影才是。」

「怎麼會?我的生母住在兩條街外!別忘了,我有兩個媽,比你們都強。」

「妳先生駐外 20 多年,聚少離多,妳一人帶大三個孩子,妳應該會抱怨呀!」

「別傻了,他賺人民幣,讓我們能夠過得起好日子,再抱怨就沒道理了。」

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圖片來源:《麻辣女強人》劇照

 

問到這裡,我幾乎問不下去,不過轉念一想,女人最大的罩門是在兒女,他們才是心頭的肉,我再狠心地往下問:

「妳的兒子,高中讀了 5 個學校,最後只有高中畢業,妳應該要擔心的。」

「這的確曾經是我心頭最大的憂心,可是他堅持追求做設計這個夢想,每天認真接案,只不過收入不穩定。還好住在家裡,我們幫得了他。」

「妳的女兒這麼優秀,結婚對象的學歷與工作都不如她好,妳應該著急吧!」

「會啊!但是又能怎樣?孩子不會聽我的,我還是要照吃、照喝、照睡、照過日子。」

過度期待

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圖片來源:Pexels@Roberto Nickson

若是同樣情況,發生在另一個人身上,會如何?一定怨聲載道!那麼 TT 的豁達來自哪裡?來自滿足現狀!她最大的不同是,沒有一個「幸福人生」的框架。(延伸閱讀:失敗才是人生常態!如果無法忘記痛苦,代表還離成功有段距離

年輕時候,TT 也同樣懷抱著「幸福人生」的框架,等到腳踏實地活了一遍,才明白這個框架套不進任何一個真實人生,最後她承認,人生不過是「一直對現實讓步」,非得認清現實、放下期待不可,否則就是跟自己過不去,現在她說:

「對於人生,我不求『幸福就好』,只求『這樣就好』。」

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圖片來源:Pexels@Dominika Roseclay

這就是滿足!人生沒有完美,只有體驗。體驗不會只有一種味道,而是酸甜苦辣一樣不缺;缺了酸、苦與辣,甜就提不了味、吃不出好味道。不要說生活如此,工作亦是。美國在 2005 年做調查發現,超過半數的上班族都不滿意工作,原因出在哪裡?美國管理顧問柯斯坦(E.L.Kersten)在《哈佛商業評論》中分析:

「原因是我們對於工作有過多的期待。 」

而所謂的「幸福人生」,是自己想像出來的、跟別人比較出來的。當真實人生不如想像時,就會怨這怨那,千錯萬錯都是別人的錯,責怪父母、伴侶、子女,或是主管、老闆,一切都是他們害的,我的人生才會不幸福。相反的,當開始決定走出想像國度,進入真實世界,接受一切的存在都是剛剛好,就會輕鬆漫步到一個美麗新境界:滿足。

多一點現實、多一分接納

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圖片來源:Pixabay@pexels

滿足是什麼?就是你不再追逐所謂的幸福、或是用「幸福人生」評價「真實人生」,而是活在當下,接納自己、感恩別人。追逐不會帶來幸福,唯有滿足才能。(延伸閱讀:或許幸福是種自如!從台灣動畫電影《幸福路上》中,拾回那些「長成大人」時所丟失的夢想碎片

追逐帶來競爭與比較,讓人貪得無厭,只能感受到須臾的歡樂,毀滅原來的美好。在體育競賽中,金、銀、銅獎三位得主,誰最快樂?一般人想都不想就會說,當然是金獎得主!根據統計,金獎的確是最快樂,但是最不快樂的不是銅獎,而是銀獎,為什麼?因為-

銅獎得主想的是:「還好,差點掉到三名之外,就不能站到台上被頒獎。」

銀獎得主想的卻是:「差點就可以拿到金獎,失之交臂,令人懊惱。」

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圖片來源:Pexels@RUN 4 FFWPU

沒有人喜歡被比較,但是每個人都喜歡做比較。跟別人比較,也跟自己的「幸福人生」比較,包括考試成績、學校排名、收入高低、住家坪數、子女成就等,不僅人比人氣死人,欲望也沒有填滿的一刻,贏了就快樂一陣子,但是無法持續,像是公司加薪,員工快樂最多不過 2 個月。

擁抱滿足的人生,才是最大的幸福。而滿足感,來自於有一個正確而健康的「現實感」,想的不是「幸福就好」,而是「這樣就好」,追逐幸福是活在未來,唯有這樣是活在當下。心理學家說,一個能夠接近現實與風險,不做空想的人,擁有高度的韌性,同時比較能克服困境。柏林大學創辦人威廉.馮.洪堡說:

「大多數人僅僅因為對命運提出了過度要求,便使自己落入了永遠的不滿足。」

人生不可能永遠幸福,不然就不是人生。當你抓不住幸福的蝴蝶時,不妨抓住自己的心,安住下來,貼近現實,心就會打開,看到自己所擁有的,而不是自己所沒有的。這時候,滿足就來輕輕敲門,你就像一朵盛開的花,蝴蝶自來,停靠在你的肩上。

 

主圖來源:Pexels@ Thiago .rc

本文經作者授權轉載自洪雪珍,最新力作《要獨立老,不要孤獨老》
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洪 雪珍

洪 雪珍

職場暢銷作家。畢業於政大新聞系、台大商學所,曾任聯合報主編、台北愛樂電台行銷協理兼行銷總監、自由時報行銷經理,現任 yes123 求職網資深副總經理。於 yahoo、商周網站、今周刊網站、大人社團等擔任駐站專欄。出版著作:《要獨立老,不要孤獨老》、《你的強大,就是你的自由》、《哪有工作不委屈,沒有工作你會更委屈》等。臉書粉絲專頁:https://goo.gl/0slQx5 / youtube:https://reurl.cc/jD2nn