害怕單身帶來的寂寞?比起讓自己變成無頭蒼蠅沒有目標,更應該從每段感情裡摸索出真正適合的另一半

妳害怕單身嗎?其實我也是一個害怕單身的人。

我的朋友不多,但又很需要人陪,所以每次單身的時候,都會覺得很孤單。單身久了,有時候甚至會憂鬱症發作,覺得一個人掉到很深很深的山谷裡,與外界一切隔絕,不自覺地就哭了起來。

正因為朋友少,家裡又給不了我想要的溫暖,所以從小六開始,我就一直有單戀的對象,到了大學終於交到女朋友之後,就常常緊抓著女友不放,即使是不適合的對象,我也常會放不下手,就一直在感情裡痛苦。

我最長的空窗期是 8 個月,對我來說,單身 3 個月就已經很痛苦了,別人都無法理解,覺得 3 個月算什麼單身很久。

那妳呢?妳也是一個害怕單身的人嗎?如果是,那又是為什麼害怕單身呢?

害怕單身?試著找出自己害怕單身的理由

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正因為我也害怕單身,所以我不覺得害怕單身是一件丟臉或可恥的事情。對我而言,找到害怕單身的理由,然後找到可以滿足自己的另一半,是一件值得花時間去探索的事情。〈延伸閱讀:愛情不是童話故事:維繫「遠距離戀愛」最重要的 3 件小事,謹記別讓愛走遠!

有人說,感情不應該是互相滿足的。我不認同這句話,對我而言,每個人都不是完人,都有需要別人的時候。如果從依附理論的觀點來看,我們之所以需要伴,為的就是在自己有需求的時候,有人可以適時出現,敏感覺察到自己的需求,並給予自己支持。

但現今的問題是,有很多人不知道自己的需求是什麼,就算知道了,也不知道如何傳達給另一半知道,因此採取了錯誤的方式,例如情緒勒索、例如表面上說沒事,內心卻希望對方主動察覺到,反而讓對方沒能給予自己支持。〈延伸閱讀:年紀大一點又如何?放下刻板的框架迷思,別讓「姐弟戀」綁架你的幸福

因此,對我來說,找到害怕單身的理由,並挑選合適的伴侶,對我來說是很重要的。

在每一段感情經驗裡更加了解自己的需求

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我是一個悲觀的人,也是一個需要有人陪的人。我曾經多次因為覺得孤單,就和不適合的人在一起。所謂的不適合,對我來說,就是指那些喜歡獨處的人。有些人喜歡獨處,在一起的時候也不喜歡太黏,我和這種人在一起的結果,就是很沒有安全感,不斷向對方索求陪伴,搞到最後雙方都不歡而散。

另外,因為我比較悲觀,所以我需要一個活潑一點的女孩陪伴,再加上我很自卑,所以我在挑選對象時,如果能夠找到一個即便生氣,也可以好聲好氣溝通的人,如果是常常嫌東嫌西、指責別人的人,對我來說就很不適合,這些都是我在一次又一次的戀愛裡面,逐漸發現的事情。

因此,如果妳也是一個害怕單身的人,那麼很重要的一點就是,審視自己害怕單身的理由,如果妳跟我一樣,害怕單身是因為單身的時候會很自卑,覺得自己沒有人愛,那麼妳就需要找一個可以陪伴妳成長、給妳支持與鼓勵的人;如果妳也跟我一樣,很害怕孤單,那麼在挑選伴侶的時候,就應該避開那種喜歡獨處勝過兩個人的人;如果妳跟我一樣,會因為別人的三言兩語,就覺得自己是一個沒人愛的人,那麼妳就需要在挑選伴侶的時候,找到一個溫柔陪伴妳,而不是老是讓妳覺得自己沒有價值的人。
〈延伸閱讀:用對「未來的規劃」打敗遠距離:能與情人攜手眺望共同的遠方,或許就是愛情最堅貞的模樣

 

害怕單身並不可恥,重要的是,妳能不能從一段又一段的感情經驗裡,找尋適合自己的對象?世界上沒有人是完美的,重要的是,妳能不能挑出那個和妳在一起時,能夠讓妳感覺到自己是個有價值的人的另一半。

 

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本文由「 Psydetective-貓心」撰寫

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。