惱人同事嘆氣大揭密!先別煩,因為他可能真的生病了

你我的職場生活中,一定存在一個愛嘆氣的同事,好,也有可能是很多個,工作已經夠惱人,還要聽他嘆氣,而且「一嘆窮三年」,好想請他安靜加冷靜。

好啦,先別氣,因為以中醫角度來看,嘆氣可能是身體出了問題──肝鬱和氣虛,《黃帝內經》中提到傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,中醫認為肝臟有著疏通全身氣、血、津液的作用,情緒、睡眠、藥物、飲食都會影響肝功能,請好好關心一下同事的身體健康吧!以下提供保健方法,快傳給同事看看。(延伸閱讀:一天一杯美肌蔬果汁,讓妳從裡美到外!

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1.保持情緒平穩

通常完美主義和急躁性格的人容易產生焦慮和恐慌,造成肝火的症狀:胸悶、嘆氣、口苦、情緒低落,所以千萬別大動肝火!(延伸閱讀:易上火?中醫師警告4類食物少碰

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2.睡眠足夠

相信大家都聽過黃金睡眠時間是晚上 11 點 到凌晨 3 點如果不好好睡覺,將影響肝臟解毒功能,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等反應,所以盡量把握最佳睡眠時間,好好讓身體啟動修復功能。

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3.適量攝取保肝食物

除了多喝水,還可以多吃蒜頭、綠葉蔬菜、牛蒡、紅棗、七葉膽、綠豆、紅豆等天然食物。

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Ruby Lu

擁抱生活裡的失落和璀璨,寄望在空空的星團,期許可以以自己所願方式過完今生,拜託別輪迴。

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