媽媽別再糾結了!擁抱不完美的自己,你可以從這 5 點著手

在《媽媽不該是超人,學習接受自己的不完美》一篇中,我們提到了「媽媽不是萬能的,所有的育兒知識和技巧,不是與生俱來的,都是靠自己摸索、學習、請益而來的」,唯有認清這一點,才能釋懷,知道自己也有不足之處,會犯錯是難免的,沒必要窮緊張,把自己逼到絕境。

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每個媽媽都是愛子心切,努力想扮演好媽媽的角色,但是一旦努力過頭,反而會讓媽媽累積過多壓力,無法喘息,也迷失了自己

圖片來源:Pixabay@Free-Photos

然而,即使認清「我們不是天生就會當媽」這件事,受到當媽後神經敏感度倍增的影響,新手媽媽還是很容易被外界給刺激。想要完完全全當個絕緣體,實在不容易,不過,還是有幾個檢查點可以用來評估自己是不是又受干擾了。

1.太過在意婆媽的過來人意見,忽略了自己的聲音

不少巷口巷尾的婆婆媽媽,喜歡以過來人的身份,分享自己顧孩子、顧孫子的意見(像是小寶寶怕冷,即使紅屁股也不能脫光下半身,晾屁股透氣)。雖然他們的出發點是一番好意,但是身為娘親的你,別照單全收別人的意見。應該就自己觀察孩子的狀況,來決定怎麼做。

2.過度在意孩子的生長曲線百分比,以為自己孩子永遠差人一截

每到了打預防針,護士都會先幫孩子做簡單的健康檢查,評估孩子的生長發育狀況。不少爸媽非常在意孩子的生長曲線百分比落點,一旦被告知是後段班(20% 以下),就超級擔憂,深怕孩子發育遲緩,買了一堆嬰幼兒的營養補給品,每天照 3 餐補。其實,只要是在正常值的範圍內,就沒有什麼好擔心。

3.喜歡跟月齡相近的其他寶寶作比較,贏了有面子,但又如何

帶孩子出門時,看到月齡相近的其他寶寶,有不少爸媽喜歡假藉寒暄之意,探聽「你家的孩子多高了」「體重有多少」「會爬了嗎」「戒尿布了嗎」如果自己孩子勝出,還會露出一抹微笑😊(內心暗爽🤗🤩,覺得很有面子)。說實話,小人兒發育得好,無關面子問題,孩子健康成長才是最重要的!

4.「孩子生病,都是我的錯」,這種念頭萬萬不可有

孩子生病在所難免,有些媽媽會責怪自己,認為是自己照顧不周的關係,才會導致孩子生病。事實上,寶寶自出生以來,原來由母體所供應的抗體會逐漸減少,儘管有喝母乳,所補充到的抗體仍然有限,要能抵抗外來的病毒、細菌,還是得靠寶寶慢慢建立自己的免疫系統。因此,千萬別把孩子生病的原因全往身上攬,這並非完全是你的錯,不需要自責。況且,小感冒之類的疾病,反而有助小兒免疫系統的建立呦!👨‍🔬

5.心情不好,又遷怒到他人身上

當自己的心情不好時,不管是因為白目老公又惹毛自己,還是工作壓力太大,學會做好情緒控管,讓壞情緒儘快消去,不遷怒於人,是很重要的。孩子很敏感,一旦發現爸媽說話的口氣不對勁(如氣沖沖的),很可能以為自己做錯了什麼,也容易沒有安全感。其實,直接在孩子面前坦白自己心情差,反而可以培養孩子的同理心,並且讓孩子學習怎麼排解壞心情喔!

知道自己不完美,固然重要,若還能知道問題所在,加強「止血動作」,何嘗不是更好的做法。上述的「四不一沒有」檢查點—不過度在意婆媽意見、不過度在意孩子的生長曲線百分比、不跟月齡相近的其他寶寶作比較、不難過自責將孩子生病原因歸咎於自己、沒有因為心情不好就遷怒於人,是媽咪們擁抱不完美的自己,很好力行的開始

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chiayilu

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