道歉不等於被原諒:心中的後悔與空虛不僅要靠時間遺忘,更要靠審視自身重新出發

有些關係,一旦受傷了,就沒有辦法重來了。也許你會說,你都道歉了,為什麼對方就是沒辦法原諒你呢?那是因為,道歉並不等於一定會被原諒。

既然如此,那麼道歉之後,我們還有什麼事情,是可以嘗試去做的呢?對我而言,有三個重要的點,是我們可以嘗試看看的。

記憶美好過去,找尋新的依靠

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第一個點是,找到失去的那段關係中,有什麼東西是重要的?為什麼那段關係讓你念念不忘?其中有什麼是讓你忘懷不了的嗎?有什麼東西是你認為那段關係所特有,而其他關係所沒有的呢?

找到那個點,好好地去探索,有沒有可能從其他的關係中,重新獲得這樣的支持,或是類似的支持?有什麼相似的陪伴,是可以稍微讓自己好過一些的呢?〈延伸閱讀:在痛苦中尋求重生的過程,只能自我救贖:那些傷害過你的人,不必感謝。

短時間要忘掉傷痕確實很難,但也許有一些陪伴,是你沒有意識到,但他們卻是一直在那裡的。

第二個點是,試著去找尋新的關係,這些新的關係,不一定要是新朋友,有可能是跟舊朋友變得更熟,然後從中發現,原來他們可以給你一些支持,這些支持,是你先前所沒有發現的。

我就曾在一次失戀之後,發現原來我身旁有一位朋友,居然很會陪伴我這個失戀者,一問之下,才知道他是在讀過我的文章之後,反而變得很會陪伴失戀的人,讓我覺得很感動,原來自己散發出去的善意,有時候是會回到自己身上的。

雖然失去了一段當時認為無可取代的戀情,但卻得到了一位至今還會不定期彼此關心的朋友。〈延伸閱讀:別把幫忙當作「理所當然」:天下無不勞而獲之事,每個幫助都是靠關係累積而來

尋求專業幫助

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最後一點我建議的是,可以找心理師,梳理自己心中的垃圾。這些垃圾可能是失去的關係中留下來的,讓你很難耐、很痛苦、很受不了、很崩潰的東西。

前面兩點,有時候之所以那麼難做到,就是因為自己一個人的時候,很容易陷入負面的迴圈當中;而現在有人陪伴自己梳理之後,反而能開始理解自己心中的垃圾。

透過梳理垃圾,讓自己更清楚自己真正看中的是什麼?在前一段關係中,深深吸引自己的是什麼?讓自己覺得失去而這麼痛苦的是什麼?讓自己悔不當初的是什麼?

而最重要的則是,現在的自己,又能夠做些什麼,從未來的關係中,得到些什麼?重新建立起自己新的生活?

花時間沉澱過去是必要的,而有專業的人引導,則讓我們更有條理地去度過痛苦的難關。〈延伸閱讀:真正的「寬恕」是饒過自己:當無法原諒時,離開痛苦環境才是善待自己的方式

 

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。