「壓力山大」，當年齡不斷往上攀升，肩膀上的責任增加、所屬的角色變多，對於這四個字就會越來越「有感」，且絲毫永遠沒有褪減的跡象。
對於過去覺得做不到的事情，如今回想起來，曾經害怕的、擔憂的，都隨著時間一一解決並克服，並在無形中提升了我們的抗壓性。但，生活難免有極度不順遂或者蠟燭兩頭燒的時候，當覺得快要撐不下去時，比起表面上的「紓壓」，或許應該來一場自我對話，覺察問題的根本，整頓繁亂不堪的思緒。
為什麼，我必須要做這件事？
面對生活也好、工作也罷，有太多太多的「突如其來」會打斷我們原先的規畫，多數時候，也只能摸摸鼻子，為了顧全大局放棄本來的設定，先以眼前的緊急事件為主。〈延伸閱讀：比堅持更難的，是放棄：「請在放棄的理由中，找出讓生活更好的方式。」〉
然而，如果全程用不甘願的態度處理，影響的可不只自己的情緒，事情也有可能因為你的不情願而無法順利進行。在生氣、抱怨之前，先試著問自己：「為什麼，我必須做這件事？」事情需要被處理，就代表之中一定有癥結點，唯有著手解決才有可能好轉，當困難因為你的支援而排除麻煩，是否也是件值得去做的事情呢？
為什麼，倒楣的人總是我？
怨天尤人、自怨自哀，這種負面的思想和情緒，非常容易出現在受到壓力抨擊和多重挑戰下，如果稍微放縱，就會很容易陷入不愉快的漩渦中。
其實，直接了當地捫心自問：「為什麼，倒楣的人總是我？」如此一般的反思，往往會在歷經憤怒、抱怨之後，覺察出一些自我省思的可能。人往往無法認清、接受自己的不足，透過挫折反倒能從中領悟、獲得不同的觀點，接受缺點後，自然就會成長。〈延伸閱讀：時運不濟往往都是自己的問題！在責怪世界之前，請先確認「心念」是否正向〉
為什麼，人需要自我要求？
每個人都是獨一無二的個體，我們代表著不同的性別、不同的個性，所表現出來的外在樣貌和內在的價值觀點，無論多相近，必定還是會有不一樣的地方。唯獨成長、求進步這件事，是大家一生必修的學分。
自我要求，乍看之下就像一種約束、一種紀律，卻又和學生時代的的制約有明顯的差異。當疲乏、感到累的時候，不妨想想看為什麼我們需要進步？這些考驗對人生來說的用處是什麼？人生只有一次，要過得精采或是虛度，都只有自己可以做決定！〈延伸閱讀：30 歲後的斷捨離哲學：該丟掉的不只物品，還有對自己與他人的心理束縛〉
負面思維在所難免，重點是如何不要讓自己困在其中太久，以及如何找到脫身的方法。用「為什麼」來作一連串的反思，讓轉念來幫助我們拉回正向的軌道，便會離心目中理想的自己越來越近的！
主圖來源：《三十而已》劇照
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