房間顏色影響睡眠品質?小心「這個」顏色會讓妳變成工作狂!

調查指出:在你入睡閉上眼睛前,臥房牆壁及床單的顏色將會影響你接下來的睡眠品質。調查結果發現,睡在藍色房間裡的人平均每晚睡上七個小時又 52 分鐘;而根據調查,在英國飯店的建築人員及民眾大多傾向選擇藍色的臥室。調查推測出由於藍色經常讓我們想到海水、天空等寧靜的感覺,因此在睡前,藍色幫助我們平靜下來好以入眠。接下來就跟著編輯來了解顏色對睡眠影響的奧秘吧! (延伸閱讀:讀完日本名醫傳授「6 大睡眠心法」,讓你不再「越睡越累」

藍色

據說藍色能降低血壓及心率,且藍色令人聯想到寧靜的海水及藍天,使人平靜下來。

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黃色

調查結果顯示,睡在黃色房間裡的人平均每晚睡上七小時又 40 分鐘,暖黃色能刺激人的神經系統並舒緩緊張的情緒

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綠色

調查指出,睡在綠色房間裡的人平均每晚睡上七小時又 30 分鐘,而其中百分之 22 的人表示當他們起床時感到相當樂觀且積極向上,綠色能製造出使人平靜的氛圍

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銀色

調查指出銀色的房間模仿出月光的感覺,並會暗示大腦現在是睡覺時間了,而睡在銀色房間裡的人平均每晚睡上七個小時又 33 分鐘,其中百分之 21 的人表示他們更有動力在房間裡做運動。(延伸閱讀:腦袋關不了機?別擔心,這些方法還妳一夜好眠!

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橘色

睡在橘色房間的人被調查出平均每晚睡了七小時又 28 分鐘,暖色能製造出穩定、使人安心的氛圍,且能幫助消化,尤其是當你太晚吃晚餐或吃了很多的時候。橘色更被發現能夠放鬆肌肉,因此能夠更快入眠。

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灰色

睡在灰色房間裡的人被調查出每晚只睡了平均六小時又 12 分鐘。棕色及灰色被覺得是沉悶、沮喪的顏色,尤其是在臥室,並使居住者感到情緒上的孤立且不舒服,結果導致出不安的睡眠。甚至,調查指出居住在灰色房間的英國人花較多時間在床上網路購物

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米色系

臥室裡有棕色、奶油色及白色的人很可能是個工作狂,一周內有三次會把工作帶到床上做,而銷售人員經常有這些顏色在他們的床上。(延伸閱讀:不是拼命犧牲才是努力,《工作,剛剛好就好》指引你吃好、睡好、玩好、工作剛剛好

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紫色

紫色房間表現出最差的平均睡眠時間,他們平均每晚只睡五小時又 56 分鐘。紫色被指出帶來過於精神上的刺激,且紫色的牆使人難以從忙碌、複雜的思緒切換到睡眠模式

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Dappie 結語:

床是充電的好所在,累了一整天需要好好地休息,要是讓顏色挑錯而影響了睡眠,實在是不值得呀!趁機換個床單,搭編和大家一起用顏色改善睡眠品質及心情。

圖片來源:Pinterest

文字編輯:Yuthree 本文圖片內容皆由 Dappei 授權提供

Dappei 搭配

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