關於失戀這件事:拋開社會的既定印象,坦然面對心中的軟弱與傷痛

致:失戀的你

失戀是一件很痛苦的事情,我懂。那些痛都是真的。

有腦神經科學家發現,失戀會引起腦部痛覺區域反應,反應的程度就跟被熱咖啡活活燙到一樣痛苦,那些痛,不會因為你不承認它存在,它就不存在。

失戀就像重感冒,你可能會吃不下飯、睡不著覺,夜深人靜的時候想東想西,看到去過的地方觸景傷情。

你不必否認失戀的痛,而我也覺得這個社會,應該給失戀者一些些包容。因為重感冒而請假,我們都可以理解;因為失戀而請假,反而會被覺得懦弱,我覺得這是很傷人的一件事情。

失戀了,需要的是慢慢好起來

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感冒的時候,我們會昏沉沉的,會恍神、會很不舒服;失戀也是如此。〈延伸閱讀:真切而深沉的思念,聽盧廣仲溫柔獻唱《刻在我心底的名字》:有種愛,是永遠將你安放在心底

既然感冒需要時間好起來,需要吃藥,需要有人照顧,那失戀便也是如此。失戀的時候,不必責怪自己什麼事情都做不了,衣服沒洗、穿著邋遢,那也沒關係,難道重感冒的時候妳還有心情打理自己嗎?

面對失戀,我們需要的是讓自己慢慢地好起來。

也許找朋友聊聊,也許大哭一場,偶爾小酌一下洩憤也無妨。

要走出失戀,有時候會進兩步又退一步,這是很正常的,完全不需要因而責怪自己,雖然我知道,妳還是會責怪自己,那也沒關係,只要妳知道妳在面對失戀就好了。

一天天、一天天地前進,也許妳終於可以開始出門買早餐了,也許妳終於可以開始做一些簡單的工作了,也許妳終於可以看起來正常了,儘管半夜還是哭得唏哩嘩啦,沒關係,就讓我們慢慢走。〈延伸閱讀:分手一定知道理由嗎?透過「心理依附」找出糾結的原因,領悟往往比答案更重要

面對失戀,千萬不能急

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有些人很想從失戀中趕快好起來,因為對方是個渣男,覺得自己不應該為他難過。但事實上,妳並沒有為他難過,妳是為妳心裡的那個內在小孩難過。因為她受傷了。

就好像小時候,被媽媽拒絕了,妳會感到很受傷一樣。失戀也是如此。

好好疼惜內心的那個小孩、那個幼小的妳受傷了,妳會難過是一件很正常的事情,不必否認、不必裝作不痛,即使脆弱也沒有關係。

如果有人可以陪妳一起難過,那是一件很值得慶幸的事情,千萬別裝作沒事。我們的社會太常要我們說沒事,但妳不必如此,妳只要對妳不想講的人說沒事就好了,對於能夠真心陪伴妳的人,請妳勇敢地說:「我真的不好,能不能陪陪我。」

失戀了,還是可以走下去,只是要慢慢來、不能急,因為每個人失戀,都會很受傷的,都需要時間,好好地讓自己好起來。〈延伸閱讀:分手後仍念念不忘前任的好?心理學角度:也許是「未竟事宜」的滿足感在作祟

 

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本文由「 Psydetective-貓心」撰寫

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。