【辦公室健康】手又痛又麻無法使力,是中風前兆?復健科醫師提醒:「當心腕隧道症候群纏身!」

俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群,近幾年在門診的數量有逐漸攀升的趨勢,每當症狀出現,那種痠麻、灼熱的刺痛感,不僅可能影響到工作進度,甚至有時候晚上睡覺時也會被痛醒,導致失眠連帶造成隔天的精神不濟!

「正中神經」受到壓迫

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圖片來源:Pexels@Flora Westbrook

萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒說明,所謂腕隧道症候群,是一種造成神經症狀的疾病。腕隧道,是位於人體手腕處一個類似隧道的構造,一般而言,隧道中會有肌腱與正中神經通過,當隧道裡的壓力過大時,就會很容易使正中神經受到壓迫,造成神經缺血的症狀。〈延伸閱讀:【辦公室健康】手指彎曲難以伸直、「喀喀」作響,有可能是「板機指」找上門

臨床上常見的症狀,初期會有手指尖發麻,可能會有些微的灼熱感;中後期則是手麻的時間會漸漸變長,手指的活動力也會感覺變遲鈍,嚴重時甚至會有手部無力,以及周圍肌肉萎縮的現象發生。

誰是腕隧道症候群的好發者?

那麼,為什麼腕隧道症侯群又稱「滑鼠手」呢?它是專屬 OL 或是所有辦公室族的夢魘嗎?

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圖片來源:Pexels@Vaibhav Jadhav

鄭宇軒醫師指出,在生活中時常需要以雙手施力、接觸手腕者皆為好發的族群。例如手部動作頻繁的上班族與打字員、廚師、機械操作員、清潔人員,或者運動造成的運動傷害、骨折等,只要長時間姿勢不良使肌腱壓力過大,都有可能造成腕隧道症候群;另外會造成神經失能的疾病如糖尿病、甲狀腺功能低下等也是腕隧道症候群的風險因子。〈延伸閱讀:【辦公室健康】給久坐一族:簡文仁物理治療師自創腰痠背痛緩解操,坐著也可以做!

保持正確姿勢,必要時以副木輔助

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圖片來源:Pexels@Pixabay

在預防端,鄭宇軒醫師表示,若針對長期需要使用電腦的人,打字時應盡量減少手腕壓迫,可使用手腕靠墊或是「直立式滑鼠」等避免讓手腕直接依靠在堅硬的平面上。

倘若真的出現腕隧道症候群,剛開始可以先配合簡單的復健和藥物治療並檢討日常生活中可能造成腕隧道壓迫的因子,工作或就寢時戴上休息性腕部副木讓症狀緩解。若真的無法改善,則可考慮在嚴重發炎時注射類固醇、或慢性疼痛時使用葡萄糖水進行神經增生注射,若已十分嚴重而保守治療無法改善時,則可考慮手術治療降低腕部的壓力。〈延伸閱讀:上班族久坐易流失骨質量?或許你該試試「站立辦公」,讓肌力維持在年輕狀態!

 

鄭宇軒醫師提醒,當有類似的狀況出現時先不要驚慌,應仔細思考造成不適的原因在哪裡,並與專業的醫師、復健師討論,越早對症下藥便能越快脫離腕隧道症候群的不適!

 

主圖來源:Pexels@Maria Stewart

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Flora Lin

Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。