國際美人小 S 為當表演嘉賓積極鏟肉!地獄瘦身菜單曝光:真的吃的飽嗎?

今年 11 月,小 S 徐熙娣擔任蔡依林《Ugly Beauty 2019-2020世界巡迴演唱會》高雄站的尾場表演嘉賓,二人一紅一黑的性感打扮,一番勁歌熱舞,美豔全場,小 S 當時更在演唱會上笑說:「我為了當這場壓軸嘉賓特別減肥,而且還沒錢,你們知道我有多久沒吃飯!」事後,她在社交媒體上分享她的減肥餐,網民大讚:「根本是 20 多歲的少女」,也有人質疑真的夠飽嗎?

小 S 當蔡依林演唱會嘉賓 急救減肥餐:6 大食物元素

圖片來源:IG@elephantdee

已經 42 歲的小 S 徐熙娣,身材一直火辣,產前產後都好像沒有分別,這次當蔡依林演唱會壓軸嘉賓時,身穿深 V 高衩黑色緊身衣,透出閃亮亮的內衣之餘,更展示完美的 S 體態,一點贅肉也沒有,真是惹人羨慕。〈延伸閱讀:「減肥」不再只是追求降低體重,健康減脂 3 守則,不用挨餓也能維持完美體態!

為了當嘉賓,她進行一連串地獄式訓練,並公開了她的減肥餐單,標記蔡依林並說道:「一切都為了你」,碟中只有 1 顆荷包蛋、3 朵花椰菜、1 口豆腐、1 口菠菜、1 口高麗菜、1 口水煮肉,分量超級迷你,網友也質疑:真的夠飽嗎?

營養師分析小 S 的緊急減肥餐

圖片來源:IG@elephantdee

營養師陳曼婷指「小S急救減肥餐」約有 195 卡,蛋白質約 16 克,1 日 3 餐熱量為不到 600 卡:「在臨床醫學上稱為 VLCD (Very Low Calorie Diet),一般用以治療肥胖症嚴重患者(BMI 30 或以上),一般能達到每周減重 1-2 公斤的速度。」陳曼婷續說:「對於正常體重範圍的女士,適合體重低於 48kg 的女生需要快速減肥使用,在沒有額外運動下,這個餐單也可每周達到 1kg 的減重效果;體重基數高於 48kg、或整體減重目標超過 4kg 的人士,由於今餐單卡路里過低,會導致提早及延長停滯期,不利於整體減重計劃。加上對於體重 55kg 以上的女生來說,餐單的蛋白質不足以應付 1 天需要。」〈延伸閱讀:【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐?營養師:善用自助餐與便利商店的「真」食材!

陳曼婷提醒,進行低熱量的減肥方法後,是需要循序漸進重回食量,及配合相應的運動策略,不然會出現體重急速反彈的問題。〈延伸閱讀:「蘋果減肥法」讓 34 歲朴敏英凍齡演出高中生:經營養師改良,更能好好吃、健康瘦

 

圖片來源:IG@elephantdee

文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「女生

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