療癒系「花草茶」好處多多!5 款清新茶飲,除了能養生調體質感,還可以補充能量

有些人喜歡喝茶,卻又怕濃厚的咖啡因影響睡眠,使清新又有著淡雅氣息的「花草系」飲品,成為熱門的新選擇,天然的馥郁香氣不僅讓心情好,而且不同的花草茶還具有各種保健功效,可以緩解身體遇到的問題,調節身心靈健康。本篇推薦 5 款時下家庭、OL 最喜歡的花草茶,讓我們從自然舒暢的感受中,養出好體質、享受美好生活。

1. 薰衣草茶(舒眠、放鬆)

圖片來源:曼寧花草茶

香氣濃郁的薰衣草原產於地中海地區,一般被認為能舒解壓力,能緩解失眠或心神不寧,常被做為芳療精油使用。不過,雖然薰衣草茶深受大眾喜愛,但也有些禁忌,像懷孕這類特殊情況,就應先咨詢醫生是否可飲用;此外,薰衣草茶建議不要空腹飲用,最好飯後再喝,才不會影響消化。〈延伸閱讀:居家香氛正流行!推薦 5 款入門精油:薰衣草能助眠,玫瑰不只浪漫竟還有「這功能」

編輯悄悄話:「曼寧花草茶」的薰衣草茶加上溫潤的蒲公英,以及香甜的香蜂葉,更能幫助釋放壓力、放鬆心情。

2. 玫瑰花茶(美顏、助消化)

圖片來源:上醫養生堂

有花中女王之稱的玫瑰花,內含大量維生素 C 和維他命,能美容養顏。針對飲食不忌口、餐餐外食且過於油膩的人,可透過玫瑰花茶幫助消化、排出廢物,讓身體維持輕盈窈窕感。此外,其香氛順口的特色,亦能由內而外調理身體,舒緩日常情緒煩躁。

編輯悄悄話:由中醫師研製黃金比例,「上醫養生堂」的玫瑰神孅飲除玫瑰外,獨家添加「藤茶」,以促進新陳代謝,還搭配洛神花、山楂、紅棗、荷葉更加幫助消化,並以甜菊葉及甘草達成調和、 調理體質。

3. 菊花茶(護眼、滋補)

圖片來源:菓青市集

《本草綱目》記載菊花味甘苦,種類分為黃、白兩種,「白菊花」味甘,主要作為養護眼睛之用,清熱力較弱,而「黃菊花」味苦,降低體內熱氣效果較好,常被中醫做為藥用。夏天能喝「菊花茶」退火、防中暑,除退火外,不過因為菊花性寒的特性,建議搭配性溫偏熱的枸杞調配成較溫和的茶飲。

編輯悄悄話:天然草本無咖啡因的「菓青市集」菊花枸杞茶,使用菊花、枸杞搭配決明子,茶湯清香微甘,很適合過度使用手機而感到眼睛疲勞的人。

4. 茉莉花茶(清熱、解鬱)

圖片來源:茉莉花壇夢想館

茉莉花是台灣很常見的花種,因濃郁的香氣,而常被用做香水的基調,歐美地區有些人也會用茉莉花油和杏仁油來按摩身體。另外茉莉花也能安定情緒、舒解鬱悶,所以在印度阿育吠陀傳統醫學裡面,也會在憂鬱症療程運用它。另外,將茉莉花茶與金銀花做搭配,能加強降低體內熱氣的功效;而混合玫瑰花一起飲用則可調整新陳代謝、養護皮膚。〈延伸閱讀:時序轉變之際,緩解皮膚困境可進行換季保養,但人們不太明白的是,其實「情緒」也需要來點微調

編輯悄悄話:「茉莉花壇夢想館」的御品茉莉語茶曾榮獲 109 年台灣農業旅遊伴手禮, 可與茶葉或其他花草茶混合沖泡後飲用。

5. 紫蘇、魚腥草茶(改善疲倦、增強防禦力)

圖片來源:上醫養生堂

魚腥草對於人體益處頗多,烈日炎炎的夏季有助於退火、消暑氣,氣溫變化多端的秋季則可用於換季保養,加強身體保護力、提升防禦力。紫蘇含有豐沛鐵質,能促進代謝、調節生理。不僅國內近年盛行飲用魚腥草茶、紫蘇茶做保養,像日本、韓國亦經常以紫蘇入菜。〈延伸閱讀:從「吃」建立換季保養觀念:由主食到小點,精選網購 3 大類好食品,快速做出養生可口料理

編輯悄悄話:「上醫養生堂」的漢方正益茶中,有「神仙葉」美稱的桑葉,加上薄荷,並搭配香氣芬芳的桔梗、菊花、藿香,更添加黃耆來提升防禦力;而全新配方添加了有多重保健功用的魚腥草與能促進代謝的紫蘇,能為身體補充正能量,擁有滿滿元氣。

 

雖說帶有自然清香的花草茶能緩解身體心靈不適,不過,若是孕婦、體質虛寒者,則建議先詢問醫生意見,再看適不適合飲用。此外,凡事過猶不及,雖然喝花草茶可以舒暢身心,但仍別忘了也要多攝取一般白開水,以免事得其反。

 

主圖來源:pinterest(左)上醫養生堂(右上)、茉莉花壇夢想館(右下)

copyright by share99

★ 加入《女子學》Line 好友,與妳分享生活大小事 ★

ichiro Chen

人生就那幾個秋,願身心靈時時安康,一路上遇見的所有事物,無論好壞都能用心感受。