減脂、代謝一杯搞定:8 款在家 DIY 的美容果汁,輕鬆喝出白裡透紅的蘋果肌!

近期健康意識抬頭,大家開始拋去手中甜到不行的手搖飲料,想喝有糖又健康的,很多人會使用水果來取代,但又很多人覺得吃水果又太慢,於是自己在家打果汁,就變成了最好的替代品!永遠只會打香蕉牛奶、木瓜牛奶,那種超簡單的果汁嗎?現在就跟著編輯來學,以下這幾杯超 EASY 果汁,讓宿便、氣色差通通不再來!

「當水水好氣色」這樣喝

蘋果 + 草莓(蘋果半顆 + 6 顆草莓)

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抗氧化的蘋果加上富含維生素的草莓,可養顏美容

先將比較硬的蘋果下去打,變成碎塊後再加草莓,這樣才會比較平均唷!蘋果有抗氧化的作用,快跟黃皮說再見。搭配上有豐富維生素 C 的草莓,養顏美容給妳粉嫩好膚質! (延伸閱讀:喝的保養超輕鬆!喝「這幾種」果汁,幫肌膚添上天然妝感好氣色

蜂蜜 + 奇異果 + 水梨(蜂蜜 1 茶匙 + 奇異果半個 + 水梨 1 顆)

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奇異果加水梨有提升臉部光澤、淡化黑眼圈及痘痘的效果

奇異果擁有養顏美容必備的維生素 C,含量極高遠遠超過其他的水果!配上水梨可提升臉部光澤,還可淡化黑眼圈及痘痘問題,同時還可強化毛髮,稱之為美容皇后無誤啊!

「清宿便解便秘」喝這個

紅龍果 + 哈密瓜(紅龍果半個 + 哈密瓜 1 片)

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紅龍果加哈密瓜可幫助消化,順暢排便

是不是很常有吃紅龍果,隔天大血便的經驗?其實那是紅龍果的顏色不是血便,助消化的功能更是眾人知。另外,歐美流行的哈密瓜優酪乳,更是非常流行的減肥方法,兩者合一可說是助瀉藥,再頑固的宿便也能一次 KO!

番茄 + 鳳梨(半顆牛番茄 + 1/8 鳳梨)

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番茄中富含各種營養價值的維生素,有整腸效果

這杯可說是不簡單了,酸得不得了!不過良藥苦口,相信喝下它萬年宿便可以就此再見!番茄中含有滿滿的營養價值維生素 A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等,更有整腸的功用,配上宿便王鳳梨簡直就像最佳搭擋!

「姚窕瘦身減肥」喝這杯

優格 + 香蕉 + 紅龍果(優格 1 杯 + 香蕉 1 根 + 紅龍果半顆)

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讓人很有飽足感的減肥聖品

還記得編輯學生時期有一陣子在減肥,真的每天把這當早餐喝,午餐幾乎吃不太下,飽足感勝過吃飯團呢!有在增肌減脂的朋友們,也可把一般優格換成希臘式優格,蛋白質含量更高,讓你減重不減肌!(延伸閱讀:為什麼標榜無加糖的優酪乳中,營養標示還有糖?原來無加糖不等於無糖!

酪梨 + 香蕉 + 無糖豆漿(酪梨 1/4 個 + 香蕉 1 根 + 無糖豆漿 150~200 ml)

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酪梨、香蕉、無糖豆漿結合而成的高蛋白質健身飲品

這杯也是健身者可以大方喝下的!三大蛋白質含量最高的好東西結合,再加上酪梨有豐富的健康油脂,對於瘦身者也是必須的。但切記不可過量,這三者熱量可是都不容小覷的!

「身體要健康」喝這杯

止咳化痰靠這個 >> 柳丁 + 水梨(柳丁半個 + 水梨 1 個)

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水梨擁有生津潤燥的功用,適合想止咳化痰的人飲用

水梨有潤肺化痰、清熱解毒、生津潤燥、清心降火,痰很多或是常講話的人一定要多喝一點!但身體偏寒的就會不建議喝這杯,容易有腹瀉的情況發生。(延伸閱讀:外食族缺乏水果營養的救星!3 家水果佳餚給你滿滿元氣

消除疲勞靠這個 >> 甜菜根 + 鳳梨 + 檸檬(甜菜根 1/4 個 + 鳳梨 4 片 + 檸檬 1 片)

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圖片來源:Pexels

首先要有好精神就要先補好肝!甜菜根有豐富的維生素 B12 及女孩最需要的鐵質,能幫助肝臟細胞再生,有利養肝與補血。加上鳳梨有幫助睡眠的作用,睡眠品質顧好了,疲勞自然也沒了!

 

本文內容由  Bella儂儂 授權提供

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Bella

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