人生的低谷是什麼模樣？有人會說一片黑暗、了無生趣，有人覺得遍體鱗傷、痛不欲生，也有人百感交集、悔不當初。無論如何描述，相信都不會是讓人想要長時間待在那裏的地方。
療癒職人周詠詩老師也是過來人，深刻體會過人生低谷的壓力讓人窒息、困頓令人悲觀，但她卻沒有選擇放棄，反而透過自我覺察與自己和解，並幫助自己走出幽幽低谷。可貴的生命歷程，成為她擔任多年輔導老師和擁有近二十年長期助人經驗的養分，更是她設計出「療心卡」一系列心靈療癒牌卡的基石。
別讓過去綁架未來的自己
「人生若是一場遊戲，困境就如同一扇厚重又上鎖的大門，想過關就要先找到能打開門的『鑰匙』，焦急的敲門、狠狠的踹門都無濟於事，只會傷了自己」。（延伸閱讀：「我以為妳不會生氣 。」好閨蜜之間的互信變了調，就是因為妳的太包容！）
對於周詠詩老師而言，那道沉重又上鎖的門就是父母離異且生活不順遂的童年，「原生家庭對孩子的影響很大」，為了解開自己的心結，大學時期她轉念社工系，並通過高考成為社工師，後來還不斷進修，陸續取得中國二級心理諮詢師、美國 N.G.H. 催眠師與多國心理療癒領域相關認證，擁有豐富身心靈療癒經驗。
妳只是「暫時」被困住了
花幾年時間走出原生家庭束縛的周詠詩老師深信「困境是有機會走出來的」，通過自身走出困境的經驗，她發覺想改變現狀，必須先整理自己、瞭解自己、誠實面對過去與內心，然後找到關鍵線索、尋求解決方法，並給予生命足夠的時間與能量。（延伸閱讀：「我這麼做還不都是為你好！」 是愛還是情緒勒索？）
多年心理輔導專業工作者資歷，周詠詩老師陪伴過許多面臨人生關卡的無助青少年與成人，她也從中意識到「傾聽陪伴」與「祝福」的重要性，「沒有人想待在低谷裡，我們雖無法代替對方爬出來，但是能陪著他，有時『陪伴』是一種讓內心獲得支持力量，也帶來正面能量的祝福，相信他終會跨過」。
既然「陪伴」與「祝福」影響力這麼大，那麼誰能做到無時無刻陪伴和祝福？「第一個能尋求的對象就是『自己』，其次才是外力」，周詠詩老師認為，「當我們能陪伴自己，展開與自己的對話，就能找到卡住的地方，才有機會能幫自己解套」。
8 年前，她設計出一套擁有 42 把心靈之鑰的「療心卡」，透過這套獨特的手繪牌卡，來探索自我內在世界，唯有先認識自己的渴望與脆弱，才能幫自己找回力量跨越那道暫時聳立在眼前的高牆。
以「療心卡」搭起溝通的橋樑
人生路上面對自己最難，當能好好面對自己之後，那些由自己連接出去的每段關係所面臨的溝通問題，就有解了。「俗話說『關心則亂』，許多關係的摩擦，起因於溝通不良」。
周詠詩老師表示，「懂得運用 42 張牌卡搭起溝通的橋樑，拉近人與人之間的距離」，療心卡特別能反映我們當下的心境，幫我們釐清問題與找到方向，協助我們從認識自己出發，進而幫助對方了解自己，更幫助自己懂得對方。
曾有位幼稚園大班的小女孩，透過療心卡化解了與父親之間的磨擦，「小女孩的媽媽分享有天小女兒跟她爸爸吵架，從療心卡中取出『急躁』這張牌卡給爸爸，告訴他：『爸爸，你說為我好，但是你剛剛就是這樣，我不喜歡！』，沒想到一張牌卡提醒了這位父親，讓他發現自己的態度對父女關係造成的影響」。周詠詩老師和我們分享透過療心卡的對話，找到打開人際關係或親子關係溝通大門的那把鑰匙。（延伸閱讀：「我不想要小孩跟你一樣！」新手夫妻，別讓情緒使你們對立）
雖見陰影，但其實光明就在不遠處
現代人生活忙碌壓力大，想獲得身心靈健康的生活狀態，心結宜解不宜結，周詠詩老師設計出「療心卡」等一系列心靈療癒卡牌，幫助每個人有方法的將潛意識打開，感受生命的回應與找回自我照護力量，更創立「台灣文創牌卡教育推廣協會」，培育更多助人為樂的種子，從困境中傳遞祝福的力量。
許多願意給予陪伴與傾聽的心靈保健專業工作者們，也時常透過周詠詩老師的「療心卡」，幫助走進那些原本不得其門而入的受助者內心，將溫暖的光亮散播在更多人的心中。
周詠詩老師透過「療心卡」想祝福每位讀者：先學會獨處，讓自己靜下來懂得去聆聽自己內在真正的聲音。學會自我肯定，欣賞自己與接納自己。最後去經驗愛與被愛的流動，讓生命因而豐盛圓滿。
