低級慾望是放縱,高級慾望靠自律:善於安排時間的人,才有享受生活的權利

女子學編輯室:

你要知道,人的欲望是可以分級的,分為低級、高級和頂級。

什麼是低級欲望?標準很簡單:藉由放縱自己就能得到的,就是低級欲望。

只要放鬆對自己的要求,願意放縱自己,就可以迅速滿足自己的各種低級欲望:看短片、玩遊戲、聊八卦、講有色笑話、搞一夜情等。面對低級的欲望,你可能會情不自禁地沉浸其中,並且很快不可自拔。所以,如果你發現自己沉溺於看短片、玩遊戲之類的低級欲望,千萬不要只是自責不夠自律。因為除了你的不自律,很多大科技公司裡的「壞叔叔」也在利用這個人性的弱點誘惑你,他們利用各種刺激和上癮的設計,使你深陷其中無法自拔,從而獲取商業利益。── 石雷鵬(以下摘錄自《我的努力,只為自己的海闊天空》一書)

越自律的人對自己越狠,回報也越大

圖片來源:《三十而已》劇照

我讀大學時的一位老師是北大的英語語言文學博士,他攻讀博士期間的主要研究方向是十七世紀英國玄學派詩人約翰.鄧恩(John Donne)。

在攻讀博士期間,他每天早晨都會在北大的未名湖畔一遍遍大聲背誦約翰.鄧恩的詩歌。在每次聲情並茂地背誦後,還會掏出隨身攜帶的小本子,用文字記錄朗誦詩歌時,腦中一閃而過的靈感。然後,再將記錄下來的靈感結合文獻、作者生平、逸事和作品本身,進行深入思考。而且,他堅持盡可能把自己思考的結果與同學、導師溝通交流,聽取他們的意見、建議,後來的他成為英國玄學派詩歌,尤其是約翰.鄧恩詩歌研究領域的權威。〈延伸閱讀:別懷疑自己的本領!3 步驟確立眼下目標,讓機會不是 Chance Chance 而已

 

高層次的人,懂得給生活做減法

圖片來源:《三十而已》劇照

給生活做減法,就意味著擺脫外界糾纏不清的種種,把這些時間用來陪伴自己心愛的人,以及做自己認為更有意義的事情。

1.審視自己的追求

回顧過往,學習、工作、家庭、業餘愛好、第二職業等,哪些是你最看重的?哪些是你最喜歡的?哪些屬於你畢生追求的四到五件事之一?捨去那些與上述問題格格不入的答案。〈延伸閱讀:比堅持更難的,是放棄:「請在放棄的理由中,找出讓生活更好的方式。」

2.審視自己的時間

你的一天是怎麼過的?從早晨睜開雙眼的那一刻到晚上你睡下,你的一天都做了哪些事?在大腦中列張清單,審視清單上這些事是否與你的終極目標一致。如果不一致,就趕快停止做這些雜事。重新設計你的一天,把注意力集中在你的終極目標上。

3.懂得簡化自己的階段性目標

如果你能力強悍,能同時打贏多場「戰爭」,當然好;但如果你能力有限,發現即便榨乾自己也不能同時應付好幾個目標,請簡化你的目標。多個目標若不能完成,還不如只設立一個目標。這樣不僅能減輕你的壓力,還會使你更容易成功。你將全部精力集中在這唯一的目標上,會加大你成功的砝碼。

4.給自己的生活做減法,你要學會拒絕

拒絕是簡化生活的關鍵,不懂得拒絕,你就會背負很多自己不想、不願,也不該背負的負擔。

5.預留時間給自己愛的人

你最重要的四五件事中,一定要包含和你愛的人相處,他們可能是你的配偶、孩子、父母、其他家庭成員或好朋友。花一些時間和他們一同做一件事,或是向他們敞開心扉。〈延伸閱讀:有一種愛比「空氣」更自然。一窺祖父母的知足來源:付出就是對子孫最將心比心的「照顧」

 

願你我都成為一個不為低級欲望放縱自己,而為高級欲望懂得自律,擁有頂級欲望並為之堅守一生的人。

 

圖片來源:博客來

主圖來源:《三十而已》劇照

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