藝人小禎為了有健康的身體陪伴女兒成長，積極瘦身減肥，靠著戒酒、飲食控制與健身狂瘦 40 公斤，她卻不因為瘦身有成而安逸，反而將運動融入生活，更在臉書上 PO 一張運動完的「假兩件」濕身照，讓網友大推性感，稱讚「可能會引發新潮流」、「一看就知道你是運動瘦下來的」、「變的好美好有自信，我要向你多學習」。
原來，照片中的小禎才剛運動完，在鏡子前自拍，身穿灰色 T-shirt 與黑色短褲的她臉色紅潤， T-shirt 因為爆汗而濕出一件內衣痕，小禎自打趣的表示「其實這樣還蠻好看的說」，可見暢快的運動流汗之後，散發出女人的自信美。
減肥契機：有健康的身體陪伴家人才是無價的
小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，吃藥有副作用導致她在半年內暴肥 20 公斤，讓身在演藝圈的她不免遭來揶揄和批評，後來，常跑醫院的小禎驚覺自己少了好多陪伴女兒的機會，痛定思痛將母女之愛化做減肥的動力，果然有了驚人的成果，從此之後，規律運動也成了她維持身材與美麗最好的祕方。（延伸閱讀：5 個讓渡邊直美深受大眾喜愛的秘密：唯有先愛自己，才會毫無顧忌地展現魅力）
減肥秘訣：戒酒、戒辣、多運動
關於減肥秘訣，她也多次分享，必須飲食與運動雙管齊下，從頭到腳改變生活習慣，戒吃辣、喝酒是起手式，接著要堅持固定上健身房的習慣，提升身體代謝力與肌肉量，如此一來不用擔心吃大餐時感到罪惡感，體態也變得緊實有線條，整個人更加有活力。近期才剛接下內衣代言的她，可說是展現女人內在美的最佳代言人之一。（延伸閱讀：想運動又沒時間？這 4 種「爆汗」運動讓你瞬間享受脂肪燃燒的快感！）
調整進食順序：蛋白質、蔬菜，最後澱粉
有在運動的女性們，小禎也建議，飲食控制更是關鍵，改善愛吃的嘴是很困難的，但我們可以調整吃東西的順序。例如，她個人會先吃含豐富蛋白質的肉再吃菜，另外，晚上用餐就不碰澱粉。
什麼是釋放壓力、找回自信最棒的方式？運動之後，大腦中會分泌一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，馬上就能讓你感到快樂！這種快樂可以讓你忘卻當天的不開心，感到正向與充滿自信的氣息，就是因為現代人工作壓力大，更不能忘了兼顧自己的身體與心靈，從規律的運動習慣、吃好的食物做起，身體一定會給你正向回饋，告訴你忙碌的生活也能享有自信與美麗！（延伸閱讀：3 個另類的減肥方法你聽過嗎？薯條、炸雞先聞後食，有助於降低食慾？）
夏天到了，很多人都選擇懶洋洋地待在有冷氣的室內，小心久坐不動，慢性疾病會悄然而至！因此，還有粉絲在小禎的假兩件照片下方，對朋友溫馨喊話：不要再吹冷氣了，趕快去流汗吧！
主圖來源：胡小禎 粉絲專頁
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