置身在人來人往的都市，被忙碌的工作和娛樂填滿生活所有的空隙，卻感到越來越孤獨？
沒有什麼原因，但總有一種揮之不去的一種空虛感。孤獨這回事，我們都一樣經歷過，但每個人面對的孤獨，又好像如此的不一樣。孤獨在每個人的生命中，究竟是一種怎樣的存在？
英國廣播公司 BBC、3 間英國大學和醫學主題博物館及圖書館 Wellcome Collection 在今年進行了一個名為 The Loneliness Experiment 的調查，一共有 237 個國家和地區，以及 5 百 5 千名受訪者參與其中，是世界上同類調查中最大規模的孤獨調查。
參加者會進行大約需要 40 分鐘才能完成的網路調查，該調查由曼徹斯特大學的心理學家 Pamela Qualter 教授，埃克塞特大學的 Manuela Barreto 教授和倫敦布魯內爾大學的 Christina Victor 教授設計和分析。受訪者需發表意見並記錄他們和孤獨主題相關的經歷，包括友誼，關係和生活方式等背景資料。
這個世界上「最孤獨的研究」在早前亦公布了結果，總結了以下 ６ 個大家或許不知道的孤獨剖析：
最高孤獨感的一群：年輕人
我們常會覺得年紀愈大的人愈寂寞。毫無疑問，老人家就是最孤獨的一群吧？但這次的調查結果顯示事實並非如此，看來生活最多采多姿的年輕人，其實存在著最高的孤獨感。
最容易感到孤獨的是 16 至 24 歲的年輕人，當中有 40% 的人表示自己經常處於或經常感到孤獨；而 75 歲以上的老年人反而是孤獨感最低的一群，只有 27% 的人表示感到孤獨。
研究指出，年輕人之所以會如此強烈地感到孤獨，也許是他們正處於一個身份發生變化的時代。人與人之間的關係，以及他們在社會中的地位改變的過程，在某種程度上是孤立的演變。加上年輕人面對這種孤獨的情緒的經驗較少，不太懂得調節心理，也未了解如何與孤獨共處，所以在這人生階段相對會有強烈的孤獨感覺。（延伸閱讀：喚醒遺忘的自己！獨立旅行正盛行，勇敢踏出你的舒適圈吧！）
喜歡獨處的人，並不代表會感到孤獨
在研究報告裡也發現到，超過五分之四的人喜歡獨處，享受一個人獨處的時光。這種由自己去選擇一個人的狀態，是積極性的獨處。然而，也有三分之一的人表示當長期一個人生活或獨處，就會感到孤獨。這種長時間不由自主的獨處，就會變成消極的孤獨感受。
經常感到孤獨的人更有同情心
調查裡也問及了一些關於社交上的情景問題，例如對於沒有被邀請參加聚會，或者剛剛失戀跟伴侶分手的人所表現的同理心，結果發現那些容易感到孤獨的人同理心更強。或許是因為他們也有經歷過類似的處境和難過感受，而孤獨的人往往更敏感、更能體會別人的情況，故在同情心方面得到更高的分計數。
孤獨的人社交技能並不差
人們會認為，孤獨的人是因為不懂交朋友。但其實孤獨感強的人，社交技能並不差。因為孤獨的人更能將心比心，體會別人的情緒和感受，從而得別人的好感和信任，在結交朋友方面有正面的幫助。孤獨的人並非有交友困難，而是不喜歡應對社交場合，而選擇不想去「合群」。
孤獨的人有更多Facebook朋友
此外，孤獨感強的人在 Facebook 上亦會有較多的朋友。但這些「朋友」大多數都只是他們的網友而不是真正的朋友，在現實的生活中並沒有互動。孤獨的人在社交媒體上積極地結交及關心朋友，是可能因為尋求在現實世界未能滿足的友誼朋友關係，也無需面對社交場合上或會出現的焦慮感，希望從中能獲得所嚮往的友情。
但在另一方面，孤獨感強的人對友誼的期望、以及平均對別人的信任程度也較低，也許他們曾經在朋友這個環節上經歷過了挫敗，所以懷著期待同時又帶有防備的矛盾心情。（延伸閱讀：戒智慧型手機 10 個月，她發現誰才是真心想聯絡的朋友）
女性更容易因為孤獨而感到羞恥
調查也顯示相比男性，女性會容易有因為孤獨而感到羞恥。她們認為別人會特別同情孤獨的人，又或是有感孤獨的人是因為不受其他人歡迎，因而讓她們感到羞愧，不會輕易透露自己的孤獨感。研究人員也稱，這種羞恥感會隨著年齡的增長而下降。
如何可以減輕孤獨感？
本來喜歡獨處，享受一個人的時光可以是件快樂事。但如果當獨處時侯產生了孤獨感，而又長久處於這種孤獨的感受，就變成消極的情緒，也會逐漸影響心理健康。
所以，當獨處不再是積極正面，而會讓你感到孤獨時，就要想辦法解決消極的狀態。調查中提到例如可以利用工作、參加才藝班分散注意力，嘗試與朋友或家人說出你的感受，或是鼓起勇氣開始與陌生人聊天，也能有助解決孤獨感。（延伸閱讀：單身並不孤獨！從這 5 部 Netflix 電影中找回對生活的熱忱，學會與自己相處）
Source: bbc.co.uk
調查受訪者所認為的5種孤獨感受，大家又認同嗎？
1. 不被了解
2. 感覺被遺棄
3. 沒有人可以傾訴
4. 悲傷
5. 感覺自己與外面世界沒有關聯
