從內而外的肌膚凍齡 3 法寶:健康管理師 Maggie 老師教你維持青春膚齡,守護 Q 彈滑順美肌

妳每天會照鏡子幾次呢?

根據英國的研究,女性每日平均照鏡子數 38 次,20 幾歲只在意妝有沒有花、衣服穿搭有沒有對、髮夾有沒有歪,但 30 歲之後,反而開始注意到眼角和嘴角的小細紋。

健康管理師 Maggie 老師提醒,肌膚的保養最好從 25 歲開始,因此時膠原蛋白開始逐年流失,再加上地心引力、老化、紫外線、環境污染因素產生越來越多肌膚困擾,此時適時地選用一些健康食品,從內而外地保養,再搭配固定的運動及作息,維持肌膚的彈性和穩定度。

以下請 Maggie 老師針對肌膚的保養秘訣,分享 3 款愛用品牌,趕快準備筆記下來!

1. 森下仁丹膠原蛋白-頂級膠原飲

若說到肌膚保養,最直接想到的就是膠原蛋白,但 Maggie 老師表示,人體無法直接吸收蛋白質,膠原蛋白本身是大分子,在飲用消化後還要再分解成胺基酸才好吸收,因此推薦「森下仁丹膠原蛋白-頂級膠原飲」,他們使用雙重水解技術,將大分子膠原蛋白水解成小分子膠原胜肽,僅 2000 道爾頓的小分子更能快速吸收。

仁丹膠原飲可以常溫喝或是冷藏保存飲用,冰冰涼涼喝更加爽口舒暢。

Maggie 老師補充,此款頂級膠原飲選用豬膠原而不是市售常見的魚膠原,相對穩定性高,豬的耐溫性與人體一樣皆為 37°C,進入人體不會被破壞,是很好的膠原蛋白來源,安心再加分。而其成分更添加鯊魚軟骨素,同時可以照顧到行動力、彈力蛋白則像是沙發彈簧一般具有支撐力;還有維生素 B 群促進肌膚代謝,喝起來有著水蜜桃的酸甜香,非常好入口。

淡淡的水蜜桃香氣深受女性喜愛,早上空腹時喝效果最佳。

另外,森下仁丹的膠原飲 50ml 就有 12,500mg 的膠原含量,是目前市面上含量最高的,相當推薦熟齡女性當肌膚狀況差,或是想要加強保養時,可每天空腹飲用 50ml 來做調理,若感到肌膚狀態逐漸穩定,每天只要飲用一半的量就很足夠囉!〈延伸閱讀:當個有彈性的女人!鍾欣怡分享年過 30 後的心境轉折:「保養是種愛自己的方式」

2. 朵夫 deep 小分子水玻尿酸噴霧

100ml 包裝可隨身帶著走,任何時刻都能保濕肌膚。

人們常說:「女人是水做的」。除了人體需要經常補水,我們的皮膚、細胞也需要水的滋養,但水的結構是大分子團,若能將水變成小分子,讓水可以從細胞間隙深入肌膚,就能更好吸收。

因此,Maggie 老師特別分享近期的愛用品——「朵夫 deep 小分子水玻尿酸噴霧」,其主要成分就是小分子水及玻尿酸,讓肌膚可以快速補水、溫和不刺激,「除了肌膚之外,其實我的眼睛也很容易乾燥,所以常常睜著眼睛就輕輕噴灑幾次,讓眼睛也吃進水分。」

另外,若想增加一點香氛感,Maggie 老師也會把「噴霧升級」,在小分子水噴霧中加入1~2 滴純植萃精油,不僅肌膚使用,連頭髮也可以一起噴,每次使用時都能同時在香氣中放鬆舒壓。〈延伸閱讀:姊妹圈中的超人氣三大保養推薦:讓細紋、黯淡、鬆弛從字典裡消失!三個願望一次滿足

3. 白蘭氏萃雞精-孕哺滋養菁萃

提供給孕哺婦滿滿營養的白蘭氏萃雞精,隨時補充精神和體力。

想要保持好的肌膚外貌,其實內在的調理也很重要!當工作特別忙碌,突然覺得體力下降、沒有精神的時候,Maggie 老師都會習慣來一包「白蘭氏萃雞精」,這是孕哺婦也可以食用的孕哺滋養菁萃,強調在飼養紅羽土雞時便在飼料中添加 Omega 3及葉酸,因此相當適合各年齡層的女性朋友們。

 

Maggie 老師說,許多愛美女生常常減肥減過頭,不僅傷了身體更壞了皮膚,故這些額外的保養就更為重要!除了以上親身使用的 3 種產品外,為了維持肌齡和好氣色,自己一直有持續運動的習慣,以往在健身房進行一週三次的有氧及瑜伽,但現在因疫情影響,改為在家和女兒一起看 Youtube 進行居家運動。〈延伸閱讀:告別 PM2.5 的侵擾!毒理威廉招名威:「養成內在的強健體質,吃對的食物建立良好的防護力」

最後,飲食上不外乎要少碰油炸、甜食、盡量多吃原型食物,像是擁有豐富維他命 B 群的堅果類、以及能促進膠原蛋白合成必須的維生素 C 的柑橘、芭樂等 ,再來就是作息正常、少熬夜,雖然固定作息對現代人來說並不容易,除了要盡力調整之外,挑選適合、安全的保健食品來加強保養更是不可或缺的保養關鍵!

 

主圖來源:Maggie老師、女子學團隊

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Laura Liu

每一天都當作最後一天來善待所有愛你的人,他們純粹的關愛是世上最難以求得的禮物。