足部護理很簡單!保養小訣竅拯救粗糙的腳後跟,自信秀出美足迎夏天

炎熱夏天已近,是時候讓藏在厚襪子裡的雙腳,換上美麗的涼鞋了!秋冬時節,總是穿著襪子和鞋子,導致不少人會忽視足跟部位的護理,而到了季節轉換,該換鞋或是需要脫鞋露出玉足的場合時,才驚覺自己的腳後跟出現了各種慘況,像是掉皮屑、粗糙、長厚繭,甚至乾裂,瞬間讓美好形象崩塌。所以,足部護理不容忽視!而且足部護理其實很簡單,只要用對方法就能事半功倍,讓雙足重現光滑細膩的膚質。

腳後跟粗糙的原因是什麼?

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因為腳後跟及腳底沒有皮脂腺分佈,不會像其他部位的肌膚,以分泌油脂來維持肌膚表皮的濕潤,所以容易變得乾燥;另外,腳底也扮演著承受全身重量的角色,當長時間站立或是行走時,會不斷地與外部表面摩擦,例如穿著不合腳的鞋子、或是不舒適的高跟鞋等。而當肌膚長期感受到刺激與壓力時,角質層會逐漸增厚, 而皮膚也會更缺乏水分進而變得乾燥、粗糙甚至龜裂。

定期做足部護理迎接夏天

泡腳

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為避免足部肌膚磨損老化,以及雙腳浮腫疲勞。建議可以在睡前進行 20~30 分鐘的足浴來促進血液、淋巴循環、以及舒緩疲勞;以 38-41°C 為最適當的水溫,太燙的水或者泡太久,反而容易使足部皮膚更加乾燥。另外也可以根據自己的喜好,使用足浴劑、精油等產品,邊泡腳邊做些穴位按摩益於放鬆及減緩角質增生。泡完腳之後,肌膚角質也會變得軟化,就能更進一步地護理了。〈延伸閱讀:天氣一冷肌膚就出問題?保濕水嫩關鍵從這 5 件事開始,遠離妳的肌膚換季症候群

去角質

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當泡完腳或是洗完澡後,先拭乾肌膚上多餘的水分,並且使用足部磨砂膏、浮石或是腳跟專用去角質產品,來輕柔地磨除老廢角質,除了最明顯的腳跟部位之外,腳趾縫隙以及腳踝等處也需要照顧到。

當腳足已可見厚厚的角質層時,若不先定期去角質,無論在足部塗上多厚的護膚品,都無法有效滲透並滋潤深層肌膚。另外,在角質還沒變柔軟,或是角質其實沒這麼多時,也不需一直去角質,否則反倒給肌膚更多傷害。〈延伸閱讀:泡澡有學問!4 個泡湯注意事項:泡對方法可以放鬆筋骨、舒緩情緒還能加速代謝

塗抹護腳霜或敷腳膜

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在去完角質,足部肌膚最柔嫩的時候,要立刻塗抹上足部護膚用品,如身體乳液、腳部專用霜等,重新給予腳部肌膚滋潤與保濕。也可以在塗完後穿上襪子入睡,或是使用足膜套、保鮮膜包住腳跟靜候一段時間,促進吸收效果,都能為受損的足部肌膚帶來不錯的修復效果。〈延伸閱讀:變美又不花大錢,養出令人稱羨的美人肌! 每日必要執行健康美容保養術

 

愛美之心人人有,但請不要疏忽了足部的護理!而且夏天時穿涼鞋的機會很多,足部肌膚容易長時間曝露於陽光中,足部及腳跟都會因為日曬,而更容易乾燥與受損,所以不管每天上班上課、做家務多累,到了睡前護理臉部肌膚時,也要記得多呵護我們如此勞累的雙腳喔!

 

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薇菈

很多人說生活沒那麼簡單,可是生活本就是一餐一飯,一生專心做好一件事,在四季風物的更替裡緩緩前進的。