10 分鐘抗疫護膚保養術:臉部護理一週做一次,戴雙重口罩也不怕暗瘡來襲

面對嚴峻的疫情,經常戴口罩不在話下,專家更建議想增強口罩過濾能力,可以選擇戴兩個口罩使用。保護力的確提高了,但是下巴位置就生了很多暗瘡暗粒,加上生理期的到訪,就讓問題一發不可收拾,又紅又腫,情緒大受影響。香港藝人陳敏之都深受下巴暗瘡困擾,近日她就拍片分享在家能做的臉部護理,過程不用十分鐘,就可以防止下巴生暗瘡。

中醫認為下巴代表腎臟,主理包括荷爾蒙內分泌及小便的水分代謝,如果平日經常喝冷飲,加上腸胃不佳、腎虛,便可能在下巴周圍出暗瘡。女性經期前後,因雄性激素分泌旺盛影響內分泌,都會在下巴出現暗瘡,若多吃基因改造食物更會讓情況惡化。加上長期戴口罩,會讓臉上油脂分泌更旺盛,暗瘡長得更放肆。

陳敏之在家抗疫護膚心得

陳敏之分享護膚方法。

陳敏之指出經常戴口罩,讓她的下巴位置生了很多暗瘡。她說:「先噴保濕水,再來我就會敷一個清潔面膜,今天挑這個就是可以保濕,平時我都好喜歡用,一星期做一次就夠,等大概 5 至 8 分鐘,就可以洗臉。」

泥狀的清潔面膜可以幫助溶解皮脂,厚敷清潔面膜 5 至 8 分鐘,接著用手指打圈輕輕按摩,再清洗乾淨。洗臉後,下巴和鼻翼等地方就會有白色的粉刺浮起,可以用棉花棒往同一方向輕推,將這些多餘油脂和粉刺清掉,之後就可以繼續後續日常保養。〈延伸閱讀:變美又不花大錢,養出令人稱羨的美人肌! 每日必要執行健康美容保養術

定期去角質

圖片來源:pexels@Miriam Alonso

形成粉刺的最大原因,是毛孔外的老化角質未被適當清除,老化角質阻塞了毛囊並導致脂質堆積,逐漸形成黑頭與白頭粉刺,所以要避免形成粉刺暗瘡,就要定期去角質,加速基底角質層的形成與皮膚的代謝周期。隨年紀增長,角質代謝會變慢,去角質可減少多餘角質積聚,皮膚更快重現光澤、亮麗、均勻膚色。〈延伸閱讀:就算皮在癢,也別亂擦藥 !專業藥師提醒:藥品塗抹過厚,反而阻塞毛孔

平日洗臉都已屬「去角質」,過度去角質、次數頻密反而容易養成「敏感肌」,所以每週一次使用清潔棉片、凝膠等溫和去角質產品就可以了。

減少攝取高升糖食物

圖片來源:pexels@Lisa Fotios

高升糖指數食物對皮膚可謂百害無一利,不但會導致出油,提高粉刺生成機率,更會使暗瘡惡化。升糖指數(GI)是指進食含糖食物後,2 小時血糖及胰島素的升幅,而高升糖食物會刺激胰島素及 IGF-1,增加油脂,使炎症惡化。一般來說甜品都是高升糖食物,但不是所有含甜味的食物都是高升糖食物。例如白飯和義大利麵皆沒有甜味,但白飯的升糖指數就高於義大利麵;西瓜和葡萄都是清甜水果,西瓜則高於葡萄。在網上尋找「glycemic index」,也能找到相對的資料,幫助了解哪種食物應少吃。〈延伸閱讀:擊退痘痘粉刺!除了少吃油炸物外,個人衛生和自備清潔工具也很重要

 

主圖來源:pexels@Ketut Subiyanto

文章圖片授權轉載自《香港01》,原文刊於「健康

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