面對嚴峻的疫情，經常戴口罩不在話下，專家更建議想增強口罩過濾能力，可以選擇戴兩個口罩使用。保護力的確提高了，但是下巴位置就生了很多暗瘡暗粒，加上生理期的到訪，就讓問題一發不可收拾，又紅又腫，情緒大受影響。香港藝人陳敏之都深受下巴暗瘡困擾，近日她就拍片分享在家能做的臉部護理，過程不用十分鐘，就可以防止下巴生暗瘡。
中醫認為下巴代表腎臟，主理包括荷爾蒙內分泌及小便的水分代謝，如果平日經常喝冷飲，加上腸胃不佳、腎虛，便可能在下巴周圍出暗瘡。女性經期前後，因雄性激素分泌旺盛影響內分泌，都會在下巴出現暗瘡，若多吃基因改造食物更會讓情況惡化。加上長期戴口罩，會讓臉上油脂分泌更旺盛，暗瘡長得更放肆。
陳敏之在家抗疫護膚心得
陳敏之指出經常戴口罩，讓她的下巴位置生了很多暗瘡。她說：「先噴保濕水，再來我就會敷一個清潔面膜，今天挑這個就是可以保濕，平時我都好喜歡用，一星期做一次就夠，等大概 5 至 8 分鐘，就可以洗臉。」
泥狀的清潔面膜可以幫助溶解皮脂，厚敷清潔面膜 5 至 8 分鐘，接著用手指打圈輕輕按摩，再清洗乾淨。洗臉後，下巴和鼻翼等地方就會有白色的粉刺浮起，可以用棉花棒往同一方向輕推，將這些多餘油脂和粉刺清掉，之後就可以繼續後續日常保養。〈延伸閱讀：變美又不花大錢，養出令人稱羨的美人肌！ 每日必要執行健康美容保養術〉
定期去角質
形成粉刺的最大原因，是毛孔外的老化角質未被適當清除，老化角質阻塞了毛囊並導致脂質堆積，逐漸形成黑頭與白頭粉刺，所以要避免形成粉刺暗瘡，就要定期去角質，加速基底角質層的形成與皮膚的代謝周期。隨年紀增長，角質代謝會變慢，去角質可減少多餘角質積聚，皮膚更快重現光澤、亮麗、均勻膚色。〈延伸閱讀：就算皮在癢，也別亂擦藥 ！專業藥師提醒：藥品塗抹過厚，反而阻塞毛孔〉
平日洗臉都已屬「去角質」，過度去角質、次數頻密反而容易養成「敏感肌」，所以每週一次使用清潔棉片、凝膠等溫和去角質產品就可以了。
減少攝取高升糖食物
高升糖指數食物對皮膚可謂百害無一利，不但會導致出油，提高粉刺生成機率，更會使暗瘡惡化。升糖指數（GI）是指進食含糖食物後，2 小時血糖及胰島素的升幅，而高升糖食物會刺激胰島素及 IGF-1，增加油脂，使炎症惡化。一般來說甜品都是高升糖食物，但不是所有含甜味的食物都是高升糖食物。例如白飯和義大利麵皆沒有甜味，但白飯的升糖指數就高於義大利麵；西瓜和葡萄都是清甜水果，西瓜則高於葡萄。在網上尋找「glycemic index」，也能找到相對的資料，幫助了解哪種食物應少吃。〈延伸閱讀：擊退痘痘粉刺！除了少吃油炸物外，個人衛生和自備清潔工具也很重要〉
