每一次失戀都是蛻變的重要時刻!轉換失戀負能量,一步步成為更美好的自己

「最近和男朋友分手了,我覺得他是我這輩子最喜歡的人,從來沒有想過會和他分手,可惜沒能和對方走到最後…。」當認真投入感情全心愛過之後的妳在失戀之後,內心的悲傷和徬徨的情感猶如波浪般洶湧不止,也會有一種巨大的空虛感和寂寞感襲來,這段時間會非常痛苦難熬…。

但是讓我們試著轉換想法,一段感情的結束或許是迎來更美好的開始的契機,也是一個「遇見全新的自我」的機會!一步一步把失戀轉變成更堅強的力量以及使自己蛻變得更美麗,有 3 個小建議與大家分享。

1. 適當宣洩並放開內心的糾結

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首先,請先正視並照顧好自己的情緒。在剛分手的那段時期總是會不停地回顧和他相處的點點滴滴,有時想起對方的好,有時會對他感到憤怒…等陷入反反覆覆的思緒,真的感到很難過的時候不要強忍壓抑著,不要覺得失戀是一件丢臉的事情,也無需假裝灑脫,這樣的妳只會讓自己一直沉浸在失落與悲傷裡,無法真正釋懷。

所以可以試著把這次的大哭想成這是妳今天最後一次為他難過,然後盡情地哭出來、消化妳的悲傷情感,又或者嘗試向閨蜜或異性朋友傾訴失戀期間的悲傷心事,女性朋友可以更能理解妳細膩的情感,而異性朋友則可能會提供妳不同角度的看法,讓妳不會糾結於片面的想法之中,在宣洩或是傾訴之後的妳,心情上都會舒服許多。〈延伸閱讀:關於失戀這件事:拋開社會的既定印象,坦然面對心中的軟弱與傷痛

2. 不要失去自信

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很多人在失戀之後會產生不再被人所愛的心態,很明顯地會失去了信心並且變得敏感脆弱,但是這並不意謂著妳失去吸引力了或者妳不夠好、是一位糟糕的人,不要一味地將導致分手的原因歸結於自己,因為一段感情走向終點的原因絕不可能是單方面的過錯。

也許妳們只是因為在一起太久了所以變淡了,又或者妳只是在錯誤的時間遇到了對的人,所以不要讓自己變得萎靡不振,而是更應該調整與完善自己,重拾追求美好生活的決心和自信。〈延伸閱讀:你的愛也冰封了嗎? 6 首適合在冬天聽的失戀情歌,用冷冽來療癒傷痕累累的心

3. 重新找回自己熱愛或夢想的事

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在分手之後會有短暫時間感覺失去了對生活的熱情,因為不少人在談戀愛的時候太過於全心投入,把自己的時間全都都留給對方,而放棄掉一些自己原本熱愛的事物,也許妳也很久沒有時間單獨和自己對話過了?

其實生活中還有很多事物值得妳花時間探索,再重新去做妳喜歡的事情、妳真正感興趣的事情,或是去做以前曾經想嘗試的活動,舉例來說嘗試一個人或是和家人、朋友一起去旅行,參加自己喜愛的活動、決定出國留學、與久違的朋友重聚…等積極的去迎接新生活,也能幫助妳轉移注意力,逐漸撫平悲傷的情緒,重拾生活的秩序。〈延伸閱讀:再回首,過去的問題都不是問題!被迷惘困惑、壓力擊潰前,先別急著「撥雲見日」

 

在跌跌撞撞之後,我們會更認真、勇敢的審視自己,儘管要走出失戀的陰影過程會比想像中困難又花力氣,但把現在因為失戀所造成的難過的情緒,轉換成努力向前的養分,並對未來懷抱著希望,當自己比以前更堅強更美好時,下一次的戀愛就會悄悄接近妳了。

 

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薇菈

很多人說生活沒那麼簡單,可是生活本就是一餐一飯,一生專心做好一件事,在四季風物的更替裡緩緩前進的。