睡前在被窩裡，反覆回想著今天的約會過程，種種情況使內心而糾結不已，總是覺得在他面前展現得不夠好，無法從檢討的情緒中離開，一整晚都無法好好入眠！
其實，這正是對自己沒有自信的表現，無法肯定自己，心靈脆弱，才會顯得患得患失，久了還可能懷疑對方的忠誠度、覺得對方是不是不夠喜歡自己？甚至懷疑自己是不是不值得被愛？各種矛盾糾結的思緒占據了腦海，進而影響戀愛關係，不但身心俱疲，連對方也能感受到疲憊感。這裡有 4 個建議，可以幫助妳提高對愛情的自我肯定。
1. 多讚賞自己為感情所付出的努力
首先，記得時常讚賞、肯定自己在戀愛關係所做的努力，不要去評比自己的表現做得好或差，焦點應該放在所付出的努力上，覺得自己已經很努力去做好一件事情就夠了。如此一來，就能對這份感情的付出及努力感到自豪，也能消除對愛情不自信的心魔，變得更有信心。請永遠記得自己是值得被愛，也值得遇上好的人，擁有愉快的戀情。〈延伸閱讀：感情經營久了，必將越趨平淡：真正重要的是，能不能讓彼此在平凡中，找到一些新的樂趣〉
2. 睡前不反覆回想自己的不足
在夜深人靜或睡前躺在床上時，總是會回想每天發生的種種，很多時候往往都會是消極負面的想法多過於美好的片段，若習慣時常沉溺，腦中就會開始出現批評自己的聲浪，使情緒低落並感覺不到自我價值。建議睡前盡量放鬆，並且避免再去回想這些事情，早點入睡也能幫助妳緩解焦慮與消極感受。〈延伸閱讀：搞懂你的 16 型人格特質：MBTI 心智功能常見誤解，深入了解自己的潛在特質〉
3. 不刻意改變為不適合自己的風格
和他在一起時為了取悅對方，跟著男友喜好而硬是將自己原有的風格重新改裝扮成另一個樣子，雖然也許可得到不少讚美，但後來會漸漸發現自己並不是那麼地開心。因此，弄清楚自己真正想要的是什麼，而且每個人都有屬於自己獨特的魅力與氣質，會喜歡妳的人不管如何就是會喜歡妳，想想戀情初期時是怎麼在一起的呢？對方是為什麼被妳吸引住的？無需刻意改變自己的外在妝扮討好對方，學會認可自己、自我接納，對自己更有信心才是最能吸引人的特點！
4. 不和他的過往前任相比較
交往中的男女肯定都有過詢問、談論前任過往的時候，但是若是自己太介意的話，其實是會容易影響到感情。女生最愛自己虐自己，可能會嫉妒前女友、吃醋、甚至時常拿來做比較，覺得自己是不是處處都比不上他的前任？讓心中感到不舒服，久了還會猜忌對方，多方計較，逐漸使自我肯定感低落。記住那些人事物皆己成為過去式，現在你們的愛情才是最美好的進行式！〈延伸閱讀：「分手後，仍不願前任過得太好？」處理受傷後的自我情緒，別讓對方以任何方式影響你〉
置身感情其中，愈是重視愈感到患得患失的心理，其實就是自卑心理作祟！真的不要想太多，對自己自信多一點、肯定多一些，就能一掃在愛情中老是覺得自我肯定低的消極情緒。
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