「分手後,仍不願前任過得太好?」處理受傷後的自我情緒,別讓對方以任何方式影響你

有一些人在分手之後,表面上說自己已經不在意了,但背地裡卻一直希望前任過得不好。

他們聽到前任交到新的伴侶,會因此感到吃醋,聽到前任過得落魄,會覺得對方罪有應得。先不論交往時到底誰對不起誰,畢竟大多數的感情都是你來我往,很難說到底誰錯得比較多。

真正的不在乎是不需多想

圖片來源:《天巡者》劇照

但是在希望前任過得糟的人眼裡,他們其實是放不下這段感情的,即便表面裝得再怎麼不在意,但內心依然對這段感情充滿了複雜的情感。正因為情感太過複雜,他們不知道要怎麼去面對,所以只能透過詛咒對方過不好,來發洩自己的怨恨。〈延伸閱讀:他身上最讓我無法忘懷的是什麼?致困在前任束縛的你:保護自己的內外在,勇敢接受「不適合」的事實

我並不會覺得這樣的心態很糟。相對的,這一些人,其實是很痛苦的,他們不知道怎麼找到感情的出口,所以即使對方離去了,他們依然陷在那段感情之中無法自拔。

正因為如此,我反而覺得,社會上那些期待「分手之後要趕快好起來」才符合社會期許的想法,是造成他們放不下的原因之一。就好像白熊心理學所說的,當一個人要你在接下來的幾分鐘內,什麼都可以想到,就是不能想到白熊,你反而很容易在腦袋中冒出白熊的影像。

分手後要趕快好起來也是一樣的。越是要一個人不要想到對方,反而越容易使一個人想起對方。所以我反而覺得,社會期許一個人分手要趕快好起來,是一件很殘忍的事情,這逼得一個人得透過恨對方,來假裝不在乎對方了。

但真正的不在乎對方,其實是不需要多想的,即使到過你們曾經一起去過的地方,腦海裡也不太會浮現當時的回憶,即便浮現了,也只是遠遠地、虛無飄渺地,不太會有什麼樣子的情緒。〈延伸閱讀:還對前任念念不忘?在內在重整和接受分離中,慢慢脫離悲傷情緒放開想念的感觸

如果老是希望前任過得不好,該怎麼辦?

圖片來源:《天巡者》劇照

其實我並不覺得,希望前任過得不好,是一件需要特別處理的事情,這沒有錯,這是因為你受傷了、你陷在感情的痛苦裡面,你不斷反芻(ruminate)自己所受的傷,因而好不起來。〈延伸閱讀:分手後仍念念不忘前任的好?心理學角度:也許是「未竟事宜」的滿足感在作祟

要解決一個人為什麼好不起來,不是短短一篇文章能夠做到的事情,它必須牽涉到一個人幼年時期是如何被家裡對待的、成長過程遭遇到了哪些創傷等等,才能夠慢慢地去處理為什麼一個人分手後好不起來的問題。

如果你分手後老是希望對方過得不好,這僅僅代表你還未能完全放下對方而已,這並沒有錯。有可過了半年、一年之後,你還是對對方充滿憎恨,那麼我就會建議你試著去尋求心理治療的幫助,雖然一直好不起來也沒有關係,但是如果能找到從小到大成長過程中,困住你的那一個結,讓自己了解自己要如何修復自己、讓自己過得更舒適些,不是挺好的嗎?

去處理自己分手後的結,不是對不起對方,也不是脆弱的表現,而是讓自己能夠盡可能不受到前任任何形式的影響,而過好自己的生活。

 

主圖來源:《天巡者》劇照

本文由「 Psydetective-貓心」撰寫

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。