吼到喉嚨沙啞也無法讓孩子聽話?心理學家 8 個高質量溝通方式,有效加深親子感情

身為媽媽,妳的口頭禪是什麼?「我數到三」、「不要再讓我講第二次」、「再不去洗澡打屁股了喔」很多時候說到喉嚨沙啞,孩子仍舊愛聽不聽,讓媽媽實在是心累。

其實,不只是在大人的世界要學會良好溝通術,與孩子對話也需要有聰明的溝通技巧,才能避免孩子總是左耳進右耳出的情況,若與孩子之間的溝通順利、沒有障礙,親子間的關係也能升溫,孩子不會對你封閉自己,也能減少彼此的衝突。

一名臨床心理學家 Nadene,在收集了各種專家的臨床經驗、建議之後,整理出了 8 個父母在與孩子溝通時,該掌握的溝通技巧,幾乎適用於每一對父母與孩子,想要把話說進孩子心坎裡嗎?快把這 8 個技巧學起來吧!

1. 用「驚嘆句」打開與孩子溝通的大門

當孩子從學校回來,很開心的跟你分享今天學校發生的趣事,你會怎麼回應他?是因為手邊正在忙碌,而只能回應「嗯、好、我知道了」還是你願意放下工作,跟孩子說「哇!真的嗎?」「這真是太棒了!」「後來呢?你能跟我多說點嗎?」這樣的語句,來打開孩子的話匣子呢?

這樣的話語能帶來一種魔法,讓孩子產生興奮感、安全感,他們會知道父母對自己在乎、並且真的對自己說的話感興趣,從平常的瑣事開始,就養成讓孩子願意跟你說話的習慣,長大後,孩子也會非常樂意跟你分享他的心事。

2. 常說「要…」而非「不要…」

當父母對孩子說「不要…」通常在內心另一層面,就是希望孩子「要…」,比如說,孩子正拿著蠟筆在桌面上塗鴉,與其說「不要畫在桌上!」不如說「去拿張紙,在紙上畫畫吧!」把你希望發生的情況表達出來,會比把不希望發生的情況前面加上「不要」更好。

更多例子:
「不要出去外面,會冷到的!」改成「請待在家中,因為出去外面太冷了」
「不要打你弟弟!」改成「請對你弟弟溫柔一些」

3. 和孩子雙向溝通,而非總是提供指令

圖片來源:Pexels@ShotPot

許多父母和孩子說話的方式,總是停留在「給予指令」的層面,像是「快去寫作業」、「快去洗澡」、「聯絡簿拿出來給我簽名」等等,但在這些指令之後,孩子通常沒有空間可以再去回應父母,因為這件事已經下定論了。

溝通是雙向的,和孩子溝通也是一樣,就算是幼小的孩子還不太會說話,仍舊可以訓練他開口,把「嘴巴張開,吃飯囉!」變成「寶寶我們來吃飯好不好呀?」讓孩子能用任何方式去回應這個提問。〈延伸閱讀:渡部太太的 3 大育兒原則:凡事沒有定則、不求完美主義,找出自己與孩子最輕鬆的相處模式

4. 常用「我」開頭,而非「你」開頭

「你」開頭的句子,通常都帶有指責的含義,但是如果能夠用「我」來當做與孩子溝通的開始,可以幫助孩子更加明白,他的行為會造成什麼樣的影響,甚至增加自己的責任感,促使他更有動力改變自己。

比如說:「你房間真的是一團亂!」改成「我整理你的房間花了好多時間,我需要你順手整理一下。」、「你考試怎麼又考的那麼差?」改成「我很擔心你的功課,有什麼我,可以幫你的嗎?」

5. 找對時間,加強話語的重要性

當孩子正在一場激烈的手機遊戲當中,你說什麼幾乎都不會對他造成任何影響,因為他的注意力完全不在你身上,要讓自己說出的話,對孩子來說更具重要性,首先要找一個對的時間跟他說,比如說餐桌上、睡覺前,當孩子的注意力可以全然投入在你的話語當中的時候。

6. 別用負面言詞形容孩子

有些父母喜歡用「激將法」,在孩子做錯事,或是做的不夠好時,對他說「你真笨」、「真是邋遢的小孩」、「你難道還是兩歲嗎?」希望孩子可以發憤圖強,做出更好的行為。

但其實,這些言語對孩子來說只會造成反效果,不只不會讓孩子更好,甚至可能讓他自我形象低落,認為自己真的很笨、很邋遢、很不成熟,若長期被負面言語對待,對未來也會產生影響。

7. 說客氣的話、溫柔的話

「請、謝謝、對不起」對孩子也要常常說!從小訓練,不只能幫助孩子同樣對父母養成說好話的習慣,也能讓親子關係不容易起衝突。

舉例來說:「謝謝你幫忙洗碗盤!」、「你把房間整理乾淨了,做的真好!」、「你讓我感到很驕傲!」、「很高興你和妹妹相處的很好!」、「我愛你」〈延伸閱讀:親子關係課題:每日保留 3 個與孩子培養親密感的時光,從小建立充滿信任的好感情!

8. 讓孩子感受到你接納他的全部

若孩子能夠感覺到自己完全被接納,他對所有人的態度都會完全改變,也會更放心的去和你分享他生活中的大小事,還有他所有細膩的感受。

假如孩子在餐桌上說:「我不想吃蔬菜。」而你回答「把蔬菜吃下去!你總是不吃蔬菜!不吃蔬菜會變醜喔!」這樣威嚇、否定的語句,會讓孩子覺得自己很糟糕,也會讓他與父母之間設立一個圍牆,向父母漸漸封閉自己。

當遇到這樣的情況,你不妨試試這麼說:「我知道你覺得蔬菜不好吃,我也知道嘗試任何事物都不容易,但我相信你可以做得到,只要試試看,你會發現沒那麼可怕的!」接納孩子的全部,不代表同意孩子的全部行為,而是要讓孩子知道,他的行為對父母來說並不是羞恥,讓孩子擁有安全感。〈延伸閱讀:親子教養:無關外貌、成就、財富,4 個你可以從小教給孩子終生奉行的人生信念

 

資料來源:
8 psychologist-backed tips for improving communication with kids

主圖來源:Pexels@Ketut Subiyanto

本文經授權轉載自媽媽經

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