相信許多家裡有寶寶的父母，對「白噪音」這個詞並不陌生，有許多醫學研究證實白噪音能夠安撫寶寶的情緒，並讓寶寶更加容易入睡。但近期有新的研究顛覆了白噪音的地位，那就是─「粉紅噪音」。
《理論生物醫學雜誌》發布了一項有趣的研究，內容指出在睡眠時聆聽粉紅噪音，能夠改變人的腦波，使深度睡眠的時間加長，長時間下來更能夠增強人的記憶力，聽起來十分神奇！究竟如此厲害的粉紅噪音是何方神聖？跟白噪音又有什麼差別？
什麼是白噪音？
在了解何謂粉紅噪音前，必須先知道白噪音是什麼，以及白噪音對寶寶的好處。雖然名字中有「噪音」兩個字，但其實它更接近於「雜訊」。白噪音是指在不同頻率上，具有相同強度的隨機訊號，具有平穩、規律的特性，在人耳聽起來如同電視機壞掉發出的沙沙聲，或者電風扇的風聲等等。
而白噪音之所以能夠安撫寶寶的情緒，主要是因為白噪音能夠模仿寶寶在子宮內聽到外界的模糊聲音，讓寶寶有種熟悉的感覺，頻率穩定的白噪音也能蓋過可能驚擾孩子的聲音，市面上有許多助眠器的運作都用到了白噪音的原理。〈延伸閱讀：拯救新手爸媽的黑眼圈！試試 E.A.S.Y 四模式循環，幫助寶寶建立生活作息、輕鬆睡過夜〉
頻段更低，更舒服的粉紅噪音
比起白噪音，粉紅噪音包含的高頻噪音更少，整體而言頻段更低，趨近於光譜中的紅色區段，因此得到這個好聽的名稱。粉紅噪音聽起來更接近自然界中常聽到的風聲、雨聲等等。由於過濾掉了白噪音的高音頻，因此聽起來更加順耳。
《人類神經學前沿》的期刊上。發表了一項研究，他們將 13 名 60 歲以上的成年人分為兩組，一組晚上聽「粉紅噪音」入睡，另一組不聽音樂入睡。結果發現，聽粉紅噪音的那一組，測試者的深層睡眠時間增加，且在在隔天早上的記憶測驗表現，成績提升了 3 倍之多！〈延伸閱讀：拯救無聊又苦悶的育兒生活！試試這 5 個在家也能培養親子感情的小事〉
粉紅噪音 V.S 白噪音，誰能勝出？
某些人認為白噪音中高頻的嘶嘶聲會影響入睡，事實上，UBC護理學院的睡眠專家溫迪 · 霍爾（Wendy Hall）表示，粉紅噪音處於音頻中的低頻段，人耳對低頻的聲音較不會那麼敏感，比起白噪音不會造成對耳朵的負擔，傷害聽力的可能性也更小。
過早讓孩子接觸，恐影響孩子語言學習！
不過各位爸爸媽媽千萬別一味的將白／粉紅噪音當成哄寶寶入睡的萬靈丹。一項發表在《科學》雜誌上的動物研究發現，過早暴露在白噪音中反而會使聽力發育延遲。
研究人員以正在發育聽覺的幼鼠進行實驗，暴露在白噪音中的幼鼠，大腦聽力中心發育比正常老鼠遲緩了三到四倍，而一旦停止暴露在白噪音中，則會慢慢回到正常水平。
這項實驗說明，過早讓孩子接觸白噪音，恐怕會使孩子喪失區別噪音與含有訊息的語言之間的分別，在語言上的表現將落後其他小朋友！
白噪音與粉紅噪音對改善成年人的睡眠品質與專注力的確有好處，但對於聽力尚未發展成熟的孩子來說，則可能成為負擔。
因此下次當您的孩子又哭鬧不休時，不妨先試試親自安撫寶寶。或許擁有爸媽的陪伴與親密的接觸，才是讓寶寶安心入睡的不二法門！〈延伸閱讀：我們都是當了父母後才更懂愛：透過 4 部親子電影，學習與孩子建立美好關係的訣竅〉
主圖來源：Pinterest
本文內容由 媽媽寶寶 授權提供
