大熱天皮膚超容易冒疹子!6 種方法改善皮膚狀況:飲食清淡、盡量少穿緊身牛仔褲

天氣越來越熱,夏天一踏出門總是揮汗如雨,大量汗液堆積在皮膚表層,不論大人、小孩都會感覺受到肌膚黏黏的,等汗水停留皮膚表層一段時間後,汗水中的毒素侵蝕皮膚表層,就會出現紅色或白色的丘疹並感覺搔癢,甚至有灼痛感。

1. 避開高溫多濕的環境

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圖片來源: liebenswert-magazin.de

痱子主要是因為濕熱、不通風的環境造成,尤其台灣濕熱的天氣讓許多人有這方面的困擾,其實只要保持皮膚乾爽,注意環境乾燥、保持空氣流通,就可避免發生。如果長痱子只要祛濕毒、清熱,痱子自然就會消失,一般可以從環境、飲食改變著手。

2. 飲食清淡

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圖片來源:pinterest@Choochoo-ca-Chew

攝取較清淡的食物,避免重口味的料理盡量減少攝取,可以多吃具有利濕清熱的食材,例如冬瓜、薏仁、苦瓜等。容易上火的人,冬瓜是不錯的選擇,含有九成以上的水分,降火功效佳,除此之外冬瓜不含脂肪熱量不高,對於減肥有很好的作用。

3. 綠豆薄荷湯

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圖片來源:pinterest@Foodelicacy

將綠豆加入冷水下鍋沸騰之後,關火燜 10 分鐘,加入幾片薄荷葉,綠豆皮具有清熱的作用,很適合夏天。或者選用薏仁煮水代替茶飲用,盡量不加糖可以減少熱量,只需要喝薏仁水的部分,不吃薏仁。〈延伸閱讀:為了健康自帶便當小心弄巧成拙!這 8 種食物是隔餐加熱的大地雷:雞蛋、油炸食品…統統上榜!

4. 肥皂清潔避免貼身衣物

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圖片來源:pinterest@Etsy

平常用肥皂清潔,沐浴後可以使用保濕劑或是爽身粉,保持身體乾爽。在炎熱的天氣也建議穿著透氣性良好的衣服,女生也可以選擇裙子避免緊身牛仔褲,才不會悶住肌膚。

5. 維他命 C

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圖片來源:pinterest@iCook 愛料理

國外研究指出,每天服用 500 毫克的維他命 C,可以預防長痱子。可以從水果中攝取加上多喝水,補充夏天大量流汗,身體所流失的水分。〈延伸閱讀:韓劇女神朴信惠瘦身秘訣大公開!3 招日常飲食法,一個月內甩掉 10 公斤的嬰兒肥

6. 中藥水擦拭

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可以將具有抗菌止癢的中藥水,先放冰箱冰一陣子,以紗布濕敷或擦拭皮膚表層,把體內的熱氣、皮下水分等帶走,建議中藥材還是要請教專業醫生,勿聽信偏方!〈延伸閱讀:長時間戴口罩導致痘痘爆發!皮膚科醫師分享保養秘訣,告別腦人的月球表面

 

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本文內容由 Bella儂儂 授權提供

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Bella

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