「你是喜歡,還是不甘心?」被拒絕後也不要刻意美化,好好接受是一種生活哲學

在電影《Yes Man》中,Jim Carrey 本是一個凡事都說「不」的人,卻在參加過「Yes Man」講座後改變了自己,變成凡事說「Yes」的人。但電影最精彩之處,還是在前妻要求復合的時候,他說:「No」。

好好拒絕,好好接受別人的拒絕,也是一種生活哲學。

長大後,說「不」會傷得更深

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圖片來源:《無法成為野獸的我們》劇照

若想解決問題,就要先知道它的根本。根據心理學家 Suzanne Degges-White 在《今日心理學》寫的文章,我們所建立的自信與自我,在受到拒絕時,對成人的影響會比對小孩更大。

她解釋,小時候我們勇於嘗試,會想測試自己的程度能到哪。面對跌倒與失敗,早已習以為常;但在長大後,卻會愈來愈不敢嘗試,這時遭到拒絕便成為一件難以接受的事。(延伸閱讀:感情失敗不是你的錯!而是重頭到尾,你還是一樣「醜」?

情感不由自主 但行動是可以控制的

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圖片來源:Unsplash@priscilladupreez

與心儀對象交談,往往步步為營,害怕會惹對方生厭,也時常過度解讀對方的心意,若對方冷淡了就會將之視為拒絕的表現。這份心情的確有其可愛之處,可也會讓我們在不自覺中貶低自身價值,誤把自尊心當是喜歡。

記得一次友人分享,曖昧對象突然愛理不理,覺得十分難受。有人提醒:「被人拒絕,誰都會覺得不是滋味。但要分清楚,是真的喜歡,還是不甘心被人拒絕。」Suzanne 提醒,當一個人愈是不停索愛,在對方眼中的價值可能會愈低。她建議即便難以控制情緒,但做什麼與不做什麼卻是可以控制的。若真求之不得,應先冷靜下來,不要做出日後會後悔的事。(延伸閱讀:妳也是這樣嗎?在愛裡缺乏安全感的人,可能表現出的 3 種樣貌

心理學網站 Psychalive 也提出了建議,面對拒絕,我們應該如何自處?

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圖片來源:Unsplash@priscilladupreez

 

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