22 吋螞蟻腰不是夢!徐睿知、Lisa、允兒不減肥,靠「這項」運動養成小腰身

徐睿知因為最近熱播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》而走紅,完美身材與俏麗造型讓人眼前一亮,而她只有 22 吋的腰身更一度成為亮點,令網上再次掀起「螞蟻腰」的熱話,除外,還有幾位韓國女星都擁有令人稱羨的腰圍,跟著編輯一起來看看她們是如何維持身材的吧。

徐睿知天生吃不胖,22 吋腰圍靠跳芭蕾舞

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圖片來源:pinterest

徐睿知於劇中曾穿上一套展現腰線的粉紅色套裝,完美展露只有 22 吋的「螞蟻腰」,「徐睿知細腰」更一度登上韓國熱搜。她身高 169 cm,身體重卻只有 43 公斤。她分享家人同樣身形偏瘦,自己天生就是吃不胖的體質,所以她從來沒有為了減肥而控制飲食或運動。不過,徐睿知自小便練習芭蕾舞,大量的伸展與肌肉訓練也許是她維持完美比例的要點。〈延伸閱讀:「蘋果減肥法」讓 34 歲朴敏英凍齡演出高中生:經營養師改良,更能好好吃、健康瘦

允兒維持 23 吋腰圍靠喝水

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圖片來源:pinterest

前少女時代成員允兒出道至今身材依然纖細,腰圍更只有 23 吋,而她維持身形的方法也是靠控制飲食與掌握喝水的時機。她曾於節目上分享,晚餐時會先吃較低卡路里的水果和菜,產生飽足感後再吃肉,而澱粉質則放最後。另外,允兒亦提醒女生勤喝水的好處,她習慣於剛起床時喝一大杯暖水,有助潤腸清宿便。她在飯前亦會先喝水,藉此增加飽足感,避免自己因肚餓而攝取過多熱量。〈延伸閱讀:比酪梨更具減肥效果的是酪梨核?日本營養師:泡茶飲用能減低食慾、增加飽足感

Blackpink Lisa 少食多餐練成 20 吋「螞蟻腰」

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圖片來源:IG@lalalalisa_m

Blackpink Lisa 曾於節目上分享自己的真實身高與體重,身高 166.5 cm 的她只有 44.7 kg,腰圍更只得 51 cm( 20 吋 ),完美比例加上精緻五官讓她獲得「人間芭比」的美譽。身為當紅女團 Blackpink 的一員,每天練舞的活動量消耗她大量體力,所以她從不節食,反而是採取少食多餐的原則,吸收充足的營養又不需要飽受捱餓之苦。Lisa 熱愛運動,除了跳舞,她每星期也會抽空做練習 Pilates ,鍛鍊核心肌肉群,令腹部更結實。〈延伸閱讀:生酮飲食、減重茶有效嗎?中醫談「減肥偏方」,需分辨 3 體質設定長期計畫!

 

主圖來源:IG@lalalalisa_m 、Pinterestpinterest

文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「女生

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