切記反擊,別概括承受不講理的公婆!因為這些《有毒姻親》正在吞噬妳的婚姻

女子學編輯室:

我們帶著自己的故事、經驗與需求走進婚姻,也走進一個擁有長時間情感包袱與群體習慣的家庭。我們不是跟一個人結婚而已,婚姻帶來了伴侶,也同時帶來了姻親……而這些有毒姻親,正在侵蝕你的婚姻!(以下摘錄自《有毒姻親》一書)

當對方使出殺手鐧時的應對策略

無論伴侶在不在身邊,只要你向公婆或岳父母攤牌,點出他們的問題行為,讓他們知道你的想法、感受以及對改變的期待,他們通常都會措手不及,不知道該如何回應。無論你之前常用的應對方式是假笑、火大反駁、生悶氣或順從,他們都已經習慣了你舊有的、可預測的行為模式,因此你的改變和無防衛態度對他們來說可能極具威脅性。

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圖片來源:荼靡官方粉絲專頁

若他們竭盡全力想把你拉回從前的關係、要你扮演熟悉的角色,你也不用太意外。對方可能完全不會道歉、給予肯定、承認、擔負責任,或做出其他你希望他們能做的事;事實上,他們會表現出完全相反的回應,包含憤怒、哭泣、否認、反過來指責你等等。〈延伸閱讀:婆家過年眉角多?新手人妻心得:「主動、勤快、貼心」是 3 大必備守則!

在和公婆與岳父母溝通的過程中,你可能會遭受猛烈的批評與抨擊。以下是有毒姻親在焦慮不安時可能會使用的四大手段及有效的破解與回應方式:

應對策略一:我們的老朋友——否認

採取否認態度的有毒姻親會說根本沒這回事,是你胡思亂想。假如不小心承認、證明你的說詞,他們會用更隱晦的否認形式來混淆視聽,例如「是有這事沒錯,但你講得太誇張了」等等。除此之外,他們也會說你言過其實或小題大作,試圖淡化自身行為的嚴重性。

【你的回應】

「我明白你看事情的角度跟我不一樣,我們是不同的個體,感知事物的方法也不盡相同。但你說沒這回事,不代表實際上真的沒這回事。這件事讓我覺得很痛苦、很難受。說我誇大並不能解決問題,你這樣只是敷衍過去、逃避現實而已。」

應對策略二:受害者/裝可憐的防禦心態

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圖片來源:拜託媽媽劇照

喜歡扮演受害者的有毒姻親會說:「你怎麼能這樣對我/我們?你為什麼要這樣傷害我/我們?你為什麼要破壞這個家?我們為你做了這麼多,你怎麼能說這種話?」或者他們可能會沉默不語,一邊嘆氣、一邊落淚。不管怎樣,你都要努力抵抗,不要被他們貼上「壞人」的標籤,也不要向內心的罪惡感投降。〈延伸閱讀:「做人」好難!面對婆婆催生電話連環叩,心理師教妳如何華麗迎擊

【你的回應】

「我很遺憾這件事讓你這麼不高興,說實話,我也一直都很不開心。我不想傷害你,但我非做這件事不可,這是為了我的幸福著想。我很感謝你為我們做的一切,接下來看看我們能不能擺脫這些負面情緒,改善彼此之間的關係。」

應對策略三:你才是罪魁禍首

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圖片來源:拜託媽媽劇照

有毒姻親遲早會反過來指責你,認為你才是禍首。他們可能會說「你老是愛找麻煩」、「你從來沒喜歡過我們」、「你真的很難相處」、「你太神經質」,或是「在你出現之前我們家都好好的」等等。

【小提醒】

這個方法很狡猾,因為你必須辨識、承擔自己在姻親衝突中的責任,可是又不能落入對方的陷阱,認為事情全都是自己的錯。也許你的姻親對你有些合理的抱怨,這些是你可以承認並改變的缺失;另一方面,如果對方給你貼上負面標籤,請先仔細思考,檢視一下這些批評的正當性,不要太快接受他人的論斷。另外,小心對方可能會把錯推給你,讓你背黑鍋。有時你之所以要為姻親問題負責,不是因為你做出什麼令人不快的舉動,而是因為你默許、接受了對方的行為,但又不敢在問題出現時積極處理、勇敢面對。

【你的回應】

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圖片來源:荼靡官方粉絲專頁

「我知道你有你的看法,但我只願意為了我們之間的相處問題承擔一半的責任。也許你可以舉例,讓我知道自己說了哪些話、做了哪些事讓你不開心。我會努力調整、改變我的行為。你願意改變你的嗎?」〈延伸閱讀:家家有本難念的婆媳經!凱特王妃通過婆婆 3 考驗坐穩皇室媳婦 10 年

應對策略四:攻擊,就是最好的防禦

有毒姻親可能會不時插嘴、反駁,不讓你有機會表達自己的想法與感受,有些人甚至會發動攻擊,讓自己不至於陷入難堪的窘境。

【你的回應】

「如果你願意聽我說,我會很感激。我說完之後,你可以慢慢回應沒關係,要花多少時間就花多少時間,不然我們還是等你冷靜一點再聊比較好。」

回應的方式有很多,無法一一列出來。記住,只要養成習慣,以堅定且無防衛的態度來回覆對方,你就能妥善運用這些技巧,輕鬆應付各種情況。語句和用詞或會有所改變,但基本概念是一樣的。

有時,問題無法解決

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圖片來源:寶瓶文化

本書提到的案例當事人在與有毒姻親溝通後都有得到某種程度的結果,從微小的改變、心不甘情不願的改變,到劇烈的改變都有。雖然我個人堅決認為遇到困境時一定要盡己所能、多方嘗試,努力解決問題,但是請記住,不管你表達得有多清楚、溝通技巧有多純熟,有些人就是聽不懂。他們不但沒有能力協商或妥協,還會把你化解分歧的意圖視為攻擊或快速反擊。

他們可能會大吼大叫、厲聲譴責,用難聽的字眼羞辱你,同時築起心中的高牆來防禦、保護自己。一旦躲在防護罩後方,他們就不願聽、不願理解,不願檢視自身的行為。他們可能會站起來轉身離開,狠狠把門甩上。

這是他們的失敗,不是你的失敗。若你用了所有新學到的溝通策略與應對技巧、試圖處理問題,但還是無法走進對方的心,那你和伴侶就必須做出重大選擇,決定你們要和無解的有毒姻親保持何種連結,同時捍衛自己的婚姻,維持健康的夫妻關係。

 

主圖來源:荼靡官方粉絲專頁

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Emily Peng

偶爾悲傷,盡量善良,做一個臨淵羨魚的人,讓內心湧起的浪花成為推動的力量,相信隨著時間的疊加,終會拼湊出生活的形狀!

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